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1.有意识的训练~ 练习单腿站立或蹲着，保持身体稳定的姿势，可以锻炼全身的协调感和平衡感。这种活动不仅可以提高反应的基础，还可以提高个体的身体素质。 2.快慢交替训练~ 我们可以通过反复练习来培养肌肉的“运动 ...
性别：保密
个性签名：这家伙很懒，什么都没留下
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