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    请把回忆一并带走 2020-6-29 17:47:53

    怎样备孕成功率高,女性备孕需要注意这几个事项

    关于备孕的技巧
    说到怀孕这件事可能对于一些人来说比较简单,备孕一次就成功怀孕了。可能这些人是比较幸运的,但不是所有人都有这种幸运迎来。备孕需要多久呢那么备孕应该注意什么呢?
    当然在日常的生活中,可能也有很多的因素会导致女性受孕失败。那其实也是需要做好准备的,然后找准黄金时期,好孕自然来。

    一、备孕需要注意女性排卵时间
    妇女每个月会排卵一次,卵子从卵巢排出后6小时内受精能力较强,根据每个人的不同体质,活性维持的时间不一,大概是24-36小时,然后减弱到消失。也就是说女性卵子排出后,不是永久存活的;加上男性的小蝌蚪存活时间在24-72小时间,具有较强受精能力的时间也是有限的;所以,想要备孕成功,找准黄金时期就非常重要。
    想要知道排卵期可以根据自己的月经期推算,大部分女性排卵期时间是月经第14天左右,如果月经不规律,可能时间得往后推,这个情况也可以借助排卵试纸(笔)来监测排卵时间。
    需要注意得是,有过自然流产的女性或者久备不孕(超过3个月)的,建议选择b超来监测排卵,更为准确。
    除此之外,备孕前夫妻双方还需要做到这几点。

    二、提前做好哪些备孕工作
    1、保持一个良好心态
    怀孕需要两个人都保持心情放松,以平静自然的心态来迎接小生命的到来,不然容易影响正常受孕哦。

    2、保证适当的运动
    坚持适量的运动,但是别选择太激烈的运动,尽量保持每天30分钟,每周4-5次,可以选择打打羽毛球、练练瑜伽、慢跑等;调整好作息习惯,保证充足睡觉。

    3、保持良好的饮食习惯
    吃好喝好,减少咖啡因、浓茶类的摄入,保证每天营养充足,男性女性在备孕三个月都要服用叶酸;男性可以适当补充锌和维生素E,有利于提高精子质量。

    4、注意女性气血问题
    女性拥有独特的生理周期,即月经期。而月经会给女性带来气血的损失,特别是经量比较大的女性,更容易出现气血不足的情况。

    关于备孕应该注意什么?现在有大致了解些了吧,关于备孕这事,夫妻双方都不应该有压力,不要因为前几次备孕失败就沮丧,夫妻平时应该注重加强锻炼,保证充足的睡眠,改掉不良饮食习惯,放轻松自然会来的。

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