孕期饮食

有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。为了妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意一下饮食生活，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。为了在分娩时不遇到麻烦，我们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱。

孕期饮食要以营养为主

女性朋友在怀孕期间，必须要做好饮食方面的搭配。这样才可以让自己的宝宝更健康，尤其是怀孕的前三个月，对宝宝和孕妈来说都是很重要的。

叶酸含量丰富的食物示例图

孕中期准妈妈胃口大开，胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈妈吃的食物种类要丰富，例如富含蛋白质、碳水化合物和微元素的食物，都是不错的选择。

蛋白质含量丰富的食物示例

孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性，多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状，多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物。

另外，鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物也适合于孕晚期的女性，还可以多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物，偶尔食用一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等也是不错的选择。

无论是孕初期还是孕中期，亦或是孕晚期，孕妈妈们都需要摄取不同的营养以满足胎儿的正常发育，要想合理安排营养，孕妈妈参考以下几点：

1、摄入足量的优质蛋白质

蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。

怀孕各阶段所需营养元素

2、摄入适量的脂肪

以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。

3、摄入充足的热能

从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。

孕期很多准妈妈都非常关注自己的饮食营养，哪些食物可以多吃，哪些食物不能吃，这些都是非常有讲究。但有些孕妈妈在饮食上有很多坏习惯，并且很多孕期饮食禁忌一定要多加注意。

1、忌偏食挑食

有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素菜，有的不吃内脏如猪肝等，有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。

孕妇挑食会导致胎儿营养需求受阻

2、忌无节制进食

有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子，有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤，造成有的孕妇胖、胎儿巨大，有的只是孕妇自己胖，胎儿却很小。

3、忌食品过精、过细

孕妇是家庭的重点保护对象，一般都吃精白粉和精白米、面，不吃小米粥和粗粮、麦片。造成严重微生素B1严重缺乏和不足。

五谷杂粮中维生素B1含量丰富

4、忌摄入过多植物脂肪

如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑发育不利，也影响母体健康。应提倡摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。

5、忌吃刺激性食物

咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸崐烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至制胎儿畸形。

为了能给宝宝一个安全稳定的生长环境，准妈妈往往特别在意自己的饮食，但饮食也不能盲目，应先了解在饮食方面有哪些注意事项，如下：

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

内类食物脂肪含量较高

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

甜食糖含量较高

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

Q：孕期饮食不规律对胎儿有影响吗？

A：有影响。

如果怀孕期间饮食不规律，导致孕妇营养跟不上的话，胎儿的营养自然也跟不上，要注意及时补充营养。可能危害的话谈不上，但不良影响确实存在，准妈妈们应注意合理的饮食，宝宝才能健康的成长，特别是前三个月要尤其注意。

Q：孕期饮食需要忌口吗？

A：不需要特别忌口。

在早孕期的时候因为有早孕反应症状，建议饮食要注意清淡，容易消化，避免刺激性的食物加重早孕反应的不适症状，在孕期要避免吃一些活血化瘀，凉性比较大的食物，孕期饮食要注意多样化，不要偏食和挑食。

吃减肥药孩子会畸形吗?

孕期头三个月是胎儿器官发育的关键时期，此时服用药物易对胎儿造成影响，因此在此期间应慎重用药。孕期头三个月是胎儿器官发育的关键时期，此时服用药物易对胎儿造成影响，因此在此期间应慎重用药。此种情况下不一定会生出畸形儿，建议在怀孕早期到医院进行唐氏筛查和四维彩超检查，排除胎儿畸形的可能，如发现异常应及时终止妊娠。孕期最好不吃减肥药，要及时去医院做检查，看胎儿的情况。在日常生活中一定要多注意休息，并且保持营养的充足。

导致孩子畸形的药物有哪些?

在怀孕前三个月之内，雄激素可以导致女胎男性化以及另外一些先天畸形;雌激素可以导致下一代女子阴道腺瘤;四环素类的可以抑制骨生长。化疗药物甲氨蝶呤可以导致多种先天性畸形，抗血小板凝集的药物华法林可以导致先天性畸形。而氯喹苯妥英钠可以导致耳聋，心血管缺损以及多种先天性畸形。另外复方新诺明、甲氧苄胺嘧啶、利福平、磺酰脲类类降糖药物也可以导致先天畸形。

减肥药对胎儿有影响吗?

减肥药对胎儿会有很大的影响，因为减肥药里面含有很多的化学物质，会对胎儿的健康产生巨大的影响。减肥药对于胎儿来说好比毒药，这伤害着母亲的身体，而对于只能通过母亲获得营养的胎儿来说影响是不言而喻的。减肥药对胎儿有影响吗有影响的，妊娠早期。用药不当可阻止胚胎发育。怀孕2～4个月是胎儿心脏发生、发育的最关键时期，此期胎儿的胎盘已经形成，药物可通过胎盘屏障进入胎体，引起胎儿脏器发育畸形功能异常，重者可引起胎儿宫内死亡。妊娠中晚期。由于胎儿大部分脏器已经发育定型，即使用药不当也不致引起畸形，但可导致其脏器的功能障碍