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孕妇可以吃红薯吗

【导读】红薯,原名为番薯,又名茴芋、甘储、甘薯、朱薯、金薯等,那做试管婴儿的妈妈或孕妇,尤其是坐月子、哺乳期间能不能吃红薯,吃多少,怎么吃才好?

孕妇吃红薯长胎是真的吗

孕妇能吃红薯吗?

能吃!

对准妈妈的好处:准妈妈在孕期很容易出现便秘症状,红薯中含有独特的生物类黄酮成分,能使人排便通畅,防治便秘。此外红薯中丰富的VC、VE能让准妈妈改善肤质,提高免疫力。红薯特别适合患有高血压、高血脂的准妈妈食用。但是孕期不宜多吃红薯,否则会造成烧心、打嗝、排气等不适症状。

对胎儿的好处:红薯中含有丰富的叶酸,它能帮助细胞分裂成长,可以有效预防胎宝宝神经发育异常,还能防止巨幼细胞性贫血。此外红薯也富含钙质、VC、VA等营养,能促进胎儿骨骼、视力的发育。

坐月子能吃红薯吗?

能吃!

红薯中含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,帮助妈妈消化吸收体内的营养元素,而且红薯中富含钾元素,能帮助妈妈维持正常的血压和心脏功能,对妈妈产后恢复有帮助。但是妈妈不宜多吃红薯,否则会造成烧心、打嗝、排气等不适症状。

哺乳期能吃红薯吗?

能吃!

哺乳妈妈能吃红薯,红薯中含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,帮助妈妈消化吸收体内的营养元素,而且红薯中富含钾元素,能帮助妈妈维持正常的血压和心脏功能。不过,吃红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温糊化,难以消化,不宜多吃。

试管婴儿期间能吃红薯吗?

能吃!

红薯富含膳食纤维和多种维生素,矿物质含量也很突出,但要注意一次不要吃太多,否则会引起腹胀、打嗝、排气等不适。

红薯

营养价值

红薯,原名为番薯,又名茴芋、甘储、甘薯、朱薯、金薯等,是一种生长在土地中的椭圆形块根。红薯味道甘甜,做法多样,可蒸、可煮、还可油炸,深受人们的喜爱。红薯原产于美洲,我国在明朝万历年间才引入红薯,后经福建华侨陈振龙推广,在全国普及。

成分 含量 功效
碳水化合物 23.1g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
膳食纤维 1.6g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
维生素A 125μg/100g 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
胡萝卜素 0.6μg/100g 可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。
维生素B3 0.6mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
维生素B2 0.04mg/100g 促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。
维生素C 26mg/100g 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 
23mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
130mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
12mg/100g 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。
食用功效

红薯中含有大量的淀粉,赖氨酸和碳水化合物,含有少量的蛋白质和油脂,主要功效有:

1.能使肠胃通畅,促进排便,改善便秘症状。

2.能抑制乳腺癌和结肠癌的发生,还能防治糖尿病。

3.有利于促进营养吸收,使人延年益寿。

4.对治疗痔疮和肛裂有一定疗效。

5.能抑制胆固醇沉积,防止胶原病的发生。

6.有利于防止糖类变成脂肪,对减肥有一定疗效。

为方便准备做试管婴儿,及已怀孕正处于孕期、哺乳期、月子期间的姐妹了解相关的饮食指南,特整理了50种主食的食用指南,快捷便捷的获取能不能吃怎么吃两大关键答案。

主食
花生 玉米 黑米 豌豆 燕麦 荞麦 黄米 意大利面
米粉 馒头 面条 油条 红薯 香米 红薯粉 通心粉
蚕豆 黄豆 芸豆 青稞 高粱 薏米 绿豆 糯米粉
面粉 饺子 馄饨 大米 麦片 小麦 糯米 葛根粉
黑豆 花豆 大麦 麸皮 醪糟 籼米 西米 小米粥
红豆 面包 包子 小米 披萨 土豆 玉米面 苦荞麦
寿司 芡实
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