孕妇能不能吃豌豆
能吃！
对准妈妈的好处：豌豆含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，排毒清肠胃，可以缓解孕妇的便秘。除此之外，豌豆中的止杈酸、赤霉素和植物凝素等还有消炎抗菌的效果，可以促进人体新陈代谢。豌豆中还含有可以分解体内亚硝胺的酶，所以豌豆还有抗癌的作用。
对胎儿的好处：豌豆中的矿物元素十分丰富，有助于胎儿的生长发育，提高胎儿的免疫力。此外，豌豆中的烟酸成分可以促进胎儿大脑的发育。
能吃！
豌豆中丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，能够缓解产妇便秘的症状。此外，豌豆中的能分解体内亚硝胺的酶还能消炎抗菌，有益于产妇的术后恢复。而且豌豆还有催乳的功效，对于乳汁不够的产妇也非常有益。
能吃！
母乳喂养的妈妈吃豌豆可增加奶量，但要适量吃，不能过多食用，以免引起消化不良。
能吃!
豌豆富含多种营养物质，豌豆荚和豆苗含有较为丰富的纤维素，有清肠作用，试管期间吃了还有减缓、预防便秘的作用。
豌豆
豌豆，草本植物，又叫荷兰豆、青豆、麻豆等。豌豆原产于亚洲的西部地区，有很长的栽种历史，我国是豌豆的第二大生产国，主要产地有四川、河南、湖北、江苏、青海等。豌豆的营养价值高，有很好的食疗作用。
| 成分 | 含量 | 功效 |
| 碳水化合物 | 4.9g/100g | 为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。 |
| 蛋白质 | 2.5g/100g | 促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。 |
| 膳食纤维 | 1.4g/100g | 清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。 |
| 脂肪 | 0.3g/100g | 帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。 |
| 钾 | 116mg/100g | 可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。 |
| 钙 | 51mg/100g | 为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。 |
| 磷 | 19mg/100g | 促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 |
| 镁 | 16mg/100g | 坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。 |
| 钠 | 8.8mg/100g | 参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。 |
| 铁 | 0.9mg/100g | 可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。 |
豌豆有丰富的粗纤维，可以增加胃肠道的蠕动，有清肠道、防便秘的作用。除此之外，豌豆性平，还有利尿消肿、排毒止泻、缓解胸闷呕吐的作用。值得一提的是，豌豆还可以通乳。
为方便准备做试管婴儿，及已怀孕正处于孕期、哺乳期、月子期间的姐妹了解相关的饮食指南，特整理了50种主食的食用指南，快捷便捷的获取能不能吃、怎么吃两大关键答案。
| 主食 |
|
|---|
鄂公网安备 42011102004936号鄂ICP备2022009659号-1