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    首页孕儿百科常见问题孕妇腿抽筋怎么快速缓解疼痛?

    孕妇腿抽筋怎么快速缓解疼痛?

    2022-4-16 16:2237人浏览

    孕妇腿抽筋是怎么回事?

    孕妇到了中后期容易出现腿抽筋的现象,原因主要是因为缺乏维生素D和缺乏钙。孕妇孕育了胎儿,胎儿的生长发育需要大量的钙,就会造成体内的钙相对不足。孕妇的体重增加的比较明显,需要的钙也是增加的。再加上孕妇缺乏活动,晒太阳不足,非常容易缺乏钙和维生素D。

    孕妇腿抽筋吃什么食补?

    在怀孕期间出现腿抽筋,饮食方面可以多吃富含钙元素的食物,比如牛奶、豆制品、虾仁等,还可以多摄入牛肉、瘦肉等,同时也需要多喝乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤等,这些食物中钙量比较高,可以缓解腿抽筋的症状。还需要适当的晒太阳,有利于钙的吸收。如果缺钙比较严重,腿抽筋症状通过食疗无法缓解,可以遵医嘱口服钙片进行补充。在孕期饮食方面要加强营养,多吃富含蛋白以及维生素的食物,营养要均衡,荤素搭配,同时养成少食多餐的习惯。

    孕妇腿抽筋的解决办法是什么?

    怀孕后,身体对钙的需求会增加。抽筋表明缺钙的症状是明显的,5个月后开始补钙,婴儿的骨骼发育也需要更多的钙,多吃水果和蔬菜,同时多喝骨汤,在孕期中后期需要补充钙和铁的吸收,必要时可局部热敷按摩,并用钙片治疗,如果长期没有好转,可以到医院做微量元素检查,血常规检查确认诊断。

    孕妇腿抽筋怎么缓解?

    孕妇腿抽筋后,千万不要害怕疼痛,这时候要把小腿蹬直,大约五六分钟后,疼痛症状就会有所缓解,可以试着按摩小腿抽筋的地方,按摩大约10分钟左右,疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在,准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底,彻底放松腿部的鸡肉,疼痛感就没那么重。

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