妊娠期高血糖，这几个低糖食物别错过

妊娠期高血糖是一种常见的妊娠并发症，可以影响胎儿的健康发育，因此需要母亲在妊娠期间适当控制血糖水平。此外母亲饮食也是控制高血糖的重要因素。那么妊娠期高血糖时，有哪些低糖食物是不能错过的？

妊娠期高血糖时，有哪些低糖食物是不能错过的？

蔬菜是母亲在妊娠期间非常重要的食物。蔬菜一般都是低糖的，吃多了不会有过多的血糖升高，还可以提供大量的维生素和矿物质，对胎儿的发育和妊娠期母亲的健康都有好处。特别是像芹菜、芦笋、菠菜、西兰花、茴香、芫荽等蔬菜，可以提供母亲必需的营养物质，同时又不会引起血糖的过大波动。

大豆制品也是低糖的，而且可以提供大量的蛋白质，有助于母亲补充营养，但是母亲在食用大豆制品时要选择无添加糖和油的产品，这样才能保证大豆制品的低糖性。

食用木耳也是不错的选择。木耳一般含有较低的糖分，而且富含多种维生素和微量元素，可以预防多种疾病，对妊娠期母亲的营养补充有很大的帮助。

吃全麦食品可以帮助母亲控制血糖水平，全麦食品中的碳水化合物含量低，而且可以提供大量的纤维素和维生素，有助于促进肠道蠕动，从而控制血糖水平。

母亲还可以多吃一些水果，如葡萄、樱桃、苹果、梨等，虽然这些水果含有较高的糖分，但是含有的蔗糖和果糖是较容易消化的，而且这些水果中还含有大量的维生素和矿物质，可以补充母亲的营养。

综上所述，在妊娠期高血糖时，母亲需要多吃一些低糖食物，如蔬菜、大豆制品、木耳、全麦食品和水果等，以达到控制血糖水平的目的。母亲在食用这些食物时要注意营养均衡，避免过度膳食，同时要注意食物的清洁卫生。只有在营养均衡、食物安全的情况下，母亲才能健康的生产出健康的胎儿。