0-1岁宝宝频繁夜醒，竟然是因为妈妈做错这件事

有些妈妈说自从生了宝宝，我就没睡过一个安生觉，一个晚上要醒5-6次，还让不让人活了？丈夫白天要上班，不好打扰他睡觉，老人身体又不好，因此照顾宝宝的重担只能自己一个人扛着。

宝宝夜起的原因？

1.环境因素

外界的温度、光线、声音等等，不仅是大人入睡的条件，也是宝宝入睡的条件，所以夜间的尽量不要开灯，或者换尿布用微弱的灯光，保持舒适的室内环境，不打扰宝宝的睡眠。

2.不缺觉

这是一个很主要的原因，说白了就是宝宝睡眠非常充足，他们白天睡太长时间了，导致晚上不困，自然也就容易夜起。

3. 长牙难受

这是一个生理原因，宝宝长牙会比较难受，这导致他容易夜起，爸爸妈妈白天可以给宝宝牙胶和冷毛巾缓解胀痛，或者当宝宝需要时，可以适当给予他安抚奶嘴安抚，等宝宝小牙齿长出来就好了。

4.抱睡、奶睡、专人哄睡

爸爸妈妈经常给宝宝抱睡、奶睡、摇晃、专人陪睡等，养成这种习惯之后，宝宝必须要这样的条件才能入睡，当宝宝晚上醒来时，自然也需要同样的条件，要不然他会睡不着。

那么宝宝频繁夜起正常吗？

美国儿科协会认为，宝宝有属于自己的生物钟，基本规律是这样的：

6周-4个月：一般夜醒3~4次

4-8个月：夜醒2~3次

9个月-1岁：夜醒0~1次

如果频繁夜起，不仅大人辛苦，也不利于宝宝的生长发育，宝宝在睡着的时候，体内会大量分泌生长激素，尤其是深度睡眠的情况下，效率更高，这些激素有助于孩子变高、长壮。

如何避免宝宝夜醒

逐渐降低安抚层级，自主入睡

对宝宝最有效的安抚方式，依次是奶睡；抱睡和摇晃睡；轻拍睡和声音陪伴入睡；最后是宝宝自我安抚入睡，也就是大家熟悉的「自主入睡」。

培养规律的睡眠习惯

为了能让宝宝有一个好的睡眠，爸爸妈妈要从宝宝出生开始，逐渐培养他良好的睡眠习惯，养成规律作息。不要让他不规律地睡觉，导致夜醒次数增加。

创造好的睡眠环境

宝宝也睡时间长也会有很多鸟，如果尿不湿吸水量小的话，宝宝会不舒服，导致夜醒。所以选择吸收性好，吸水量大的纸尿裤，也能很好地避免夜间频繁更换对睡眠的影响。