对卵巢有保养作用的食物富含植物性雌激素的食物，大豆、扁豆、谷

对卵巢有保养作用的食物
富含植物性雌激素的食物，大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。
高蛋白类食物：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。维生素胡萝卜素，胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康。饮食忌辛辣刺激，易消化即可。
正常生理周期，提前一个月吃叶酸（早餐后服用）。另外多吃对卵巢好的食物，多吃碱性食物。调整好生物钟，多注意休息。如果体质偏寒，睡前泡泡脚，多喝生姜水加蜂蜜或加红糖，不吃冰冷的东西.
注意：不用香精、香水。