试管婴儿孕妈孕期怎么睡，很重要！

mamba2020-6-19 11:14:18来自陕西延安市的网友538

平时大家在家睡觉，基本都是怎么舒服怎么睡，睡姿千姿百态，可能是侧着睡、蜷缩着睡、趴着睡等等。但是对于孕妈妈来说，怎么睡也是个难题，特别是做试管婴儿的孕妈，试管婴儿孕妈在孕期一直疑问：我做了试管婴儿，孕期是不是和自然孕期的孕妈一样呢？睡觉这一块也是吗？

其实，试管婴儿孕期和自然怀孕孕期是一样的，对于孕期间的睡觉问题，接下来就跟大家分享一下经验吧！

1、保持每晚8小时的睡眠
大家都知道，保持八小时的充足睡眠是最好的，试管婴儿孕妈在孕期也是一样，最好保证每晚有8-9小时的睡眠时间。

2、午睡不要超过1小时
你可能经常听人说中午睡了几个小时，到了晚上就睡不着了，这是正常的。试管婴儿孕妈也是一样，需要午睡，但是午睡时间不要太长，睡半个多小时，最好不要超过1个小时就可以，避免到了晚上睡不着。

3、睡眠姿势
掌握好的睡眠姿势，对自己和胎儿也有益处。可能有人会说只要不是压着肚子想怎么睡就怎么睡，不会对宝宝有影响，孕期睡觉不能压着肚子是真，但是想怎么睡就怎么睡是假。怀孕睡姿对胎儿有很大影响的，比如在怀孕早期是不可以趴着睡，以免压迫子宫，造成先兆流产。而随着怀孕天数的增加，子宫逐渐增大，需要采取左侧位休息，以免引起胸闷、腹部牵扯感，还不利于胎盘血液循环。

具体：怀孕初期和中期影响不大，到了孕晚期，肚子越来越大，孕妇的行动也变得迟缓，越到后期越感觉睡觉的重要性。孕晚期最好选择左侧边躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲，腹侧贴着床，比较有安全感。腹部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或者抱枕，将腿垫高，这样可以听腿的血液循环变好，减轻疲劳感。

孕晚期要避免趴着或者平躺着睡，趴着睡，腹部遭受挤压，对胎儿和孕妇都不好；平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。

以上就是试管婴儿孕妈孕期怎么睡的知识解答，希望能帮到你；如果你想知道更多试管百科的话，可以在馨宝国际主页上看到！

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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