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试管婴儿孕妈孕期怎么睡,很重要!

mamba2020-6-19 11:14:18来自陕西延安市的网友531

平时大家在家睡觉,基本都是怎么舒服怎么睡,睡姿千姿百态,可能是侧着睡、蜷缩着睡、趴着睡等等。但是对于孕妈妈来说,怎么睡也是个难题,特别是做试管婴儿的孕妈,试管婴儿孕妈在孕期一直疑问:我做了试管婴儿,孕期是不是和自然孕期的孕妈一样呢?睡觉这一块也是吗?

其实,试管婴儿孕期和自然怀孕孕期是一样的,对于孕期间的睡觉问题,接下来就跟大家分享一下经验吧!

1、保持每晚8小时的睡眠
大家都知道,保持八小时的充足睡眠是最好的,试管婴儿孕妈在孕期也是一样,最好保证每晚有8-9小时的睡眠时间。

2、午睡不要超过1小时
你可能经常听人说中午睡了几个小时,到了晚上就睡不着了,这是正常的。试管婴儿孕妈也是一样,需要午睡,但是午睡时间不要太长,睡半个多小时,最好不要超过1个小时就可以,避免到了晚上睡不着。

3、睡眠姿势
掌握好的睡眠姿势,对自己和胎儿也有益处。可能有人会说只要不是压着肚子想怎么睡就怎么睡,不会对宝宝有影响,孕期睡觉不能压着肚子是真,但是想怎么睡就怎么睡是假。怀孕睡姿对胎儿有很大影响的,比如在怀孕早期是不可以趴着睡,以免压迫子宫,造成先兆流产。而随着怀孕天数的增加,子宫逐渐增大,需要采取左侧位休息,以免引起胸闷、腹部牵扯感,还不利于胎盘血液循环。

具体:怀孕初期和中期影响不大,到了孕晚期,肚子越来越大,孕妇的行动也变得迟缓,越到后期越感觉睡觉的重要性。孕晚期最好选择左侧边躺着睡,靠床那边的腿保持弯曲,腹侧贴着床,比较有安全感。腹部经常浮肿的准妈妈,侧躺的话,腿下面可以放枕头或者抱枕,将腿垫高,这样可以听腿的血液循环变好,减轻疲劳感。

孕晚期要避免趴着或者平躺着睡,趴着睡,腹部遭受挤压,对胎儿和孕妇都不好;平躺着睡,变大的子宫会压到脊椎,妨碍到血液循环。

以上就是试管婴儿孕妈孕期怎么睡的知识解答,希望能帮到你;如果你想知道更多试管百科的话,可以在馨宝国际主页上看到!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准

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