贝尔法特育儿锦囊，没有不聪明的宝宝，只有吃不对的DHA

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  这个秋、微凉

  宝宝的身体健康十分重要，而也有越来越多的妈妈开始追求宝宝的智力培养，所以竭尽全力的要给宝宝吃更好的奶粉，补充更多的营养，势要培育出聪明高智商宝宝。而为了响应妈妈们的这一夙愿，市场上也出现了不少DHA产品。
  DHA被视为脑黄金，可以帮助宝宝补充脑部营养，是个好东西。所以，到底要不要补充DHA呢?不同年龄的孩子应该怎么补充?可以从哪些食物里获得充分的DHA?
  DHA，俗称脑黄金，化学名二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养素。
  　　在怀孕期间，尤其是头三个月，准妈妈们都需要补充DHA，因为此时虽然“吃在妈妈嘴，却补在孩子身”。
  　　我们都知道，DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑总不饱和脂肪酸中含量高达35-45%，在眼睛视网膜中约占总不饱和脂肪酸的50%，所以对胎婴儿的智力和视力发育起到重要作用。
  

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  2020-7-21 13:49 上传

  
  　　综上DHA具有的三大生理功能如下：
  　　促进脑细胞发育、脑神经纤维延伸、增加脑容量、提高大脑信息处理速度。有资料证实，出生后补充了DHA的宝宝，在1岁半的智力分数比没有补充DHA的同龄婴儿高7分。
  　　使眼睛更明亮。DHA有助于保持视网膜细胞细胞膜的流动性，使眼睛接受到的外界信息快速传递到大脑，使孩子看的更清楚。
  　　宝宝补充DHA，有助于激发细胞活力，减少呼吸道发病率，提高自身保护力。
  　　英国脑营养研究所克罗夫特和日本营养学家奥由占美揭示了DHA的奥秘。他们的研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一。
  　　所以，DHA被成为脑黄金，不负其名。
  DHA根据不同的来源可大体分为两类：海藻油提取、深海鱼油提取。
  　　海藻油提取的DHA
  DHA纯度高，几乎不含EPA。DHA：EPA的比例〉20：1。适合孕妇、产妇、婴幼儿服用。
  　　深海鱼油提取的DHA
  DHA含量高，同时EPA的含量也高，DHA：EPA的比例通常为4：1或5：1。适合成年人和中老年人服用。
  　　因为食物链关系，鱼类中会聚集多种重金属和刺激性物质，所以从深海鱼油中提取出来的DHA，不适合儿童或有心脏病史的人服用。
  　　宝宝0~6岁是生长发育的重要阶段，在这期间，给宝宝补充DHA非常有用，确定了这一事实后，我们就要知道，宝宝不同时期，补充DHA到底有哪些标准。
  

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  2020-7-21 13:49 上传

  
  　　不同月龄的宝宝需要的DHA含量也不同。
  0~6个月：一般无需额外补充DHA，以为母乳喂养的宝宝已经可以充分满足身体和大脑对营养的需求了，而奶粉喂养的宝宝，可以通过含DHA的配方奶粉来获取。在这个阶段，宝宝每天摄入的DHA量大概为总脂肪酸的0.2%~0.36%，非常少。
  6~24个月：根据宝宝体重变化，摄取量随之增长，每日适宜摄入10~12毫克/公斤。
  2~6岁：DHA每日适宜摄入量为20毫克/公斤。
  　　早产儿：DHA每日适宜摄入量为40毫克/公斤。
  　　既然DHA这么好，那么是不是吃的越多越好呢?
  　　当然不是，摄入过量会给宝宝带来负担的，这好比大多数营养物质一样，都要在适当年龄段适量摄取。
  　　摄入DHA过量，会增加宝宝的消化负担，还会导致宝宝免疫应答反应和炎症反应降低，使病原体更易入侵宝宝身体，以及造成凝血困难等不良后果。
  　　所以母乳喂养的宝宝，只要妈妈每周食用340克的海鱼，便足以保证奶水中的DHA含量满足宝宝的需要，对于不吃鱼的妈妈，可以增加亚麻籽油、紫苏油的摄入也可以。
  对于宝宝来讲，摄取不足，可考虑DHA补充剂进行补充。

  2020-7-21 14:00:44来自河南驻马店市的网友回复 0

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