做试管婴儿前男人吃什么补精？

1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成**的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等

timg1.jpg (134.56 KB, 下载次数: 30)

下载附件

2020-8-17 09:37 上传

2、各种维生素维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、**本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

timgZXH4FRDC.jpg (72.9 KB, 下载次数: 35)

下载附件

2020-8-14 14:00 上传

4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

5、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

timg69GA7I21.jpg (66.37 KB, 下载次数: 37)

下载附件

2020-8-14 14:00 上传

6、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加**分必量，提高性功能。
7、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

timg2.jpg (78.66 KB, 下载次数: 37)

下载附件

2020-8-17 09:38 上传

（1）.如要壮阳补精，必须减少摄取优酪乳、全脂、低脂牛奶、起司、土豆、香肠、腊肉、火腿等食物，因为其中残留的抗生素及荷尔蒙可能影响精虫的制造。
（2）.要多补充牛奶，则尽可能喝去脂牛奶比较好。
（3）.宜多食用生菜、水果、番茄、贝类食物，其中富含抗氧化物，可保护精虫免于被氧化物破坏。
（4）.饮食不正常或比较挑嘴、偏食的先生，则建议每日早上补充一颗维他命。
（5）.目前研究指出，维他命C、E、ß、胡萝卜素、锌或马卡，可提升精子活动力，改善精虫品质。