备孕准备，先要培养良好的生活习惯！！

KIIIKIIIKIII2021-10-17 11:33:31来自吉林白城市的网友341

对于一个想要孩子的家庭，当然都知道备孕的重要性。都会早早的做好怀孕的打算。所以，在准备怀孕之前就会开始进行食补。什么补吃什么。但是这样一段时间后总是事与愿违。这个时候就会想到底是哪里出来问题呢？其实备孕不是吃好就行了，一个良好的生活习惯也是很重要的。
也许你会说，我一直生活习惯都挺好的啊，没觉得有什么不好的地方，那么看看下面这些地方你是不是有所注意呢？
1、停服避孕药，改用避孕套避孕
避孕药一般指口服避孕药，口服避孕药代谢时间较长，因此，建议有服用口服避孕药的习惯的女性朋友应该在受孕前6个月就停服避孕药，在此期间改用避孕套方式暂时避孕。
2、将体重调整到理想状态
可能你认为胖点瘦点对于怀孕没有什么影响，但是其实你想错了。体重过重或者过轻都会影响女性内分泌系统，这对于受孕来说是不利的。尤其体重偏重女性，孕期易出现妊娠高血压、妊娠糖尿病等问题。
因此，建议备孕女性，尽量把体重控制在理想范围之内。即使不能很好的减重或者增重，也要注意营养均衡的摄取，不要在备孕期盲目大肆进补，多多参加运动，积极改善体质。
3、谨慎选择家用清洁剂
家里离不开的清洁剂：洗衣粉、洗洁精、消毒剂、漂白剂等。但是这些清洁剂中的烃类物质有可能会影响卵巢的正常功能，而烷基磺酸盐等化学成分可以直接通过皮肤黏膜吸收。女性长期大量接触可能会影响卵子质量，进而影响到正常受孕。
所以，我们建议备孕女性备孕过程中尽量减少这些清洁剂的使用，即使要使用最好做好保护措施，如使用时戴好橡胶手套，多用清水清洗干净等。
4、选用私处护理液需谨慎
很多女性朋友都有使用私处护理液的习惯，认为这样能够很好的预防滋生细菌感染。但是你知道吗，其实如果没有炎症都没有必要用护理液清洗。自身存在的菌群就可以达到清理的作用。所以平常只需用清水洗洗都可以了。
而且长期使用护理液会影响菌群平衡，破坏自洁的本能，反而更易感染杂菌。备孕中的女性每天用温水淋浴冲洗时最好的清洁方式。
5、尽早戒烟戒酒
当然吸烟喝酒是备孕中最禁忌的事情。尤其烟草中的有害物质通过血液循环可以直接伤害生育系统，大大降低了生育能力。而长期饮酒可能会直接导致男性精子数量减少、活力降低。而且，一旦成功怀孕，烟酒中的有害物质对于宝宝的伤害是不可逆转的，因此，备孕男性女性都一定要戒烟戒酒。
6、职业男性女性学会疏解工作压力
现代社会，职场压力大是大家都有体会的事。压力太大的话会影响到内分泌系统，导致内分泌失调反而让备孕成为一件困难的事情。因此，不管是男性还是女性，在备孕时都要注意疏解工作压力。夫妻之间多沟通，下班以后多多交流，不要把工作中的烦恼带回家，夫妻一起多多进行体育运动，找到合适的解压方式。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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