备孕多年不成功，可以通过练习瑜伽来提高受孕的几率吗？

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咨询时间：2022-12-13 18:00:02263

我和我老公已经备孕快一年了，一直没有成功，然后我在想是不是因为工作的性质，导致我不能怀孕。我每天就是坐在办公室里，也不怎么运动，并且颈椎和腰椎都不是很好。许多同事建议我做瑜伽来进行调节，所以我想问一下，能助孕吗?

练习瑜伽对身体是有好处的，可以帮助女性调节血压，平衡体重，让人看起来更自然、更有活力，而且对怀孕有很大的帮助。同时也能让女性保持头脑清晰，促进女性良好的睡眠能力，以提高怀孕的几率。

瑜伽的动作也太多了，我在这段时间也做了一些，但感觉效果不是很大，可能是我的动作不太标准导致的，所以我想问一下，有哪些瑜伽动作适合在备孕期间做?

瑜伽并不能百分百帮助女性怀孕，它只是能够调节女性的身体以及心理状态。临床上，发现女性多做瑜伽可以减轻压力，而压力小心态就会变得更好，所以是有助孕作用的。

我听说女性在备孕期间练习瑜伽有很多事项需要注意，但我也不是很清楚要怎么做。所以我想问一下，做瑜伽前需要注意什么?

在做瑜伽的过程中，要伸展身体或挤压肌肉。如果太累了，可以适当的休息。如果不会做瑜伽，也可以选择一位有经验的老师，切记千万不要模仿任何人做瑜伽。否会不仅会对身体造成影响，同时还会影响受孕的几率。

因为练习瑜伽只是一种健身方式，所以在做之前热身可以先热身，然后在练习的过程中要倾听自己的深沉平缓的呼吸，感受身体的每一寸变化。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准