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顺利好孕

备孕妈妈的健康

顺利好孕2018-5-5 22:37:40来自新疆库尔勒市的网友826

#吃对一日三餐# 备孕作为怀孕的前期准备,对身体素质的加强很重要,各种食物的营养都要均衡摄入,增强自身的抵抗力,男的要增强体力,女的要增强受孕几率,那么在吃的方法就要注意了。女性首先要补充富含叶酸的食物,含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等,还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等,水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等,坚果也是富含叶酸的食物。而男性补充体力,要让精子更有活力,可以多吃富含锌的食物,可以增强精子的活动能力,锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。蛋白质和矿物质、维生素都是需要在备孕期间加强补充的,这类食物有牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等,另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃,可以帮助补充维生素。
* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准

全部评论5条回复

  • 自然99

    自然99

    备孕的姐妹们可以了解一下

    2018-5-9 22:59:54来自辽宁沈阳市的网友回复 0

  • 大宝小乖妈

    大宝小乖妈

    备孕顺其自然就好了,营养均衡,不吃辛辣刺激的食物,不喝酒就好。

    2018-5-6 17:25:22来自贵州铜仁市的网友回复 0

  • Y二胎宝宝

    Y二胎宝宝

    姐妹分享挺详细的

    2018-5-10 23:31:27来自云南文山市的网友回复 0

  • 一个宝

    一个宝

    很详细,好像备孕没有这么注意,正常生活就好了

    2018-5-13 11:01:47来自内蒙古包头市的网友回复 0

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