孕晚期需不需要补钙，视频科普孕期如何正确补钙

孕晚期需要补钙，从孕14周开始补钙，一直需要补到孕晚期，甚至哺乳期，因为孩子骨骼生长需要母亲不停补钙。孕晚期不仅要补钙，而且补钙量要增加，如果孕早期只补400-500mg，孕晚期要翻倍，因为孕晚期孩子生长更加快速，母亲容易导致骨质疏松。如果母亲骨质疏松以后则会出现并发症，比如腰酸背痛，甚至腿抽筋等现象。

哺乳期还要补钙，胎儿在吸母乳时母亲补钙对于胎儿母乳喂养有较大帮助，而且在哺乳期补钙也可以让母亲避免发生骨质疏松。在补钙同时建议多晒太阳，在晒太阳时可以帮助钙吸收，还要多吃补钙相关的食物，比如豆制品等，属于较好的补钙食物。

通常孕36周以后可以停止补钙或减少补钙，怀孕前3个月孕妇对钙的需求比较少，从正常的饮食里摄入钙就可以，不需要特殊的补充。因为在孕早期宝宝自己的骨骼还没有完全的成熟，需要钙相对量并不多。但是4个月以后，随着胎儿骨骼和牙齿的发育，对钙的需求量明显增加，孕妇每天对钙的需求量大概是1-1.2g，可以通过吃各种含钙的制剂，或者是加强饮食当中各种含钙丰富的饮食，像奶制品、虾皮等都可以。

另外，应该加强适当的户外活动，多接触阳光，促进皮肤合成维生素D，更好的促进钙的吸收。到了36周以后宝宝生长的速度比较慢，对钙所需要的情况相对少。因此，36周以后可以适当的减少钙的补充或停止钙的补充，食物当中的钙能够保证孕妇和宝宝的需要，避免太多的钙造成泌尿系统的结石。