产后奶水不足怎么办，视频教你几种治疗方法

产后很多妈妈都会遇到奶水不足的情况，今天教大家如何解决产后奶水不足的问题。

1、心理护理：产后由于激素水平剧烈波动，导致女性产后医院，继而影响乳汁的分泌，此时需要家人的安慰、爱护以及理解；

2、充足的睡眠：要帮产妇带孩子，保证有充足的睡眠，也较为重要；

3、补充营养：可以喝煲汤，汤水的摄入对于泌乳素有刺激，能够增加奶水的量。如猪蹄、黄豆，注意盐不要太多，不要太油，另外鲫鱼汤、排骨汤也可以；

4、及时哺乳：孩子的吸吮反射，不仅能刺激泌乳素的分泌，同时还能增加子宫的收缩，促进产妇尽快恢复到原样，尽快结束产褥期。

所说的提高奶水质量，无非是从奶水的成分上来讲是健康的，并且富有营养，这就是高质量的奶水，这些奶水的产生主要跟哺乳期女性进食有一定关系，比如经常补充蛋白质类的食物，经常吃鸡蛋、鱼，补充蛋白质会使奶水的质量有所提高。

另外，多吃新鲜的水果，像多吃榴莲、苹果、葡萄或者是草莓，它们含有大量的维生素，也会使奶水的质量有所提高。另外，吃一些含有铁的食物，像瘦肉、猪肝，都会使奶水的质量提高，使婴儿更好的生长和发育。所以建议在饮食上给予调整，只有营养搭配的合理乳汁的质量才会真正的提高。