孕妇能不能吃通心面
能吃！
对准妈妈的好处：准妈妈在孕期会发生妊娠反应，导致食欲不振。而食用通心粉有利于改善肠胃功能，开胃健脾，调节食欲。但是食用通心粉不宜过量，而且要注意饮食的均衡性。
对胎儿的好处：胎宝宝吸收了通心粉中的蛋白质，有利于防治胎儿出生时营养不良以及胎儿畸形等症状，帮助宝宝维持身体健康。
能吃！
妈妈产后食用通心粉，不但能提高食欲，而且有利于吸收通心粉中的维生素B1，能保护心脏，促进神经系统正常运转，使妈妈情绪稳定，对产后恢复十分有利。
能吃！
哺乳期给宝宝喂奶，会耗费营养，吃通心粉可以补充营养，强身健体，还可保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后的健康发育。
能吃!
通心粉易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效，但食用任何东西都要适量。
通心粉
通心粉，也叫通心面，是将淀粉质丰富的粮食粉碎、胶化、加味、挤压、烘干而制成的面类食品。它是西方国家著名的面食，有实心和空心之分。在我国上海、广州、天津等地也有少量生产。
| 成分 | 含量 | 功效 |
| 碳水化合物 | 75.4g/100g | 为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。 |
| 蛋白质 | 11.9g/100g | 促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。 |
| 膳食纤维 | 0.4g/100g | 清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。 |
| 脂肪 | 0.1g/100g | 帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。 |
| 钾 | 209mg/100g | 可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。 |
| 磷 | 97mg/100g | 促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 |
| 钠 | 35mg/100g | 参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。 |
| 镁 | 58mg/100g | 坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。 |
| 钙 | 14mg/100g | 为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。 |
| 铁 | 2.6mg/100g | 可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。 |
通心粉中富含蛋白质、维生素B1、碳水化合物以及钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，主要功效有：
1.能开胃健脾，改善肠胃功能，增强食欲。
2.促进消化吸收，增强抵抗力。
3.促进血液循环，改善贫血症。
4.保护心脏，维持神经系统正常运转。
5.防治脚气病。
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| 主食 |
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