通心粉的功效与作用

发布时间：2021-6-1 09:45浏览量：900人浏览

通心粉

通心粉，也叫通心面，是将淀粉质丰富的粮食粉碎、胶化、加味、挤压、烘干而制成的面类食品。它是西方国家著名的面食，有实心和空心之分。在我国上海、广州、天津等地也有少量生产。

成分	含量	功效
碳水化合物	75.4g/100g	为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。
蛋白质	11.9g/100g	促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。
膳食纤维	0.4g/100g	清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。
脂肪	0.1g/100g	帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。
钾	209mg/100g	可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。
磷	97mg/100g	促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
钠	35mg/100g	参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。
镁	58mg/100g	坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。
钙	14mg/100g	为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。
铁	2.6mg/100g	可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

食用功效

通心粉中富含蛋白质、维生素B1、碳水化合物以及钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，主要功效有：

1.能开胃健脾，改善肠胃功能，增强食欲。

2.促进消化吸收，增强抵抗力。

3.促进血液循环，改善贫血症。

4.保护心脏，维持神经系统正常运转。

5.防治脚气病。