扫一扫关注官方微博

扫一扫关注官方微信

设为首页收藏本站
首页孕儿百科怀孕孕妇可以吃小麦吗

孕妇可以吃小麦吗

【导读】小麦含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质,小麦有治疗心血不足、改善抑郁、消除水肿、利小便、止虚汗、强身健体、散血止痛等作用。那做试管婴儿的妈妈或孕妇,尤其是坐月子、哺乳期间能不能吃小麦,吃多少,怎么吃才好?

孕妇能不能吃小麦

孕妇能吃小麦吗?

能吃!

对准妈妈的好处:小麦是老少皆宜的主食,除了少数如糖尿病患者之外,都是可以吃的。面粉制成品既可以让准妈妈饱腹,又可以增加能量和营养。小麦中的膳食纤维还可以帮助准妈妈肠胃消化,钾可以预防甲状腺,磷可以促进钙质的吸收。此外,小麦还有平复心情,缓解抑郁的功效,可以减轻准妈妈的产前焦虑。

对胎儿的好处:小麦的营养丰富,不含胆固醇,很健康。小麦中的钙和磷可以促进胎儿的成长发育,小麦中的各种矿物质可以提高胎儿的免疫力,防治先天性疾病。

坐月子能吃小麦吗?

能吃!

小麦营养丰富,能量多,适合产后需要补充体力的妈妈们。值得一提的是,小麦可以抑制回乳,对于正处在哺乳期的妈妈来说是得力助手。

哺乳期能吃小麦吗?

能吃!

小麦胚芽是母乳妈妈不错的选择,富含不饱和脂肪酸、B族维生素和维生素E,可以提升乳汁质量,母乳妈妈可适量食用。

试管婴儿期间能吃小麦吗?

能吃!

小麦是粗粮,可以吃,小麦胚芽是孕期妇女不错的饮食选择,它富含不饱和脂肪酸、B族维生素和维生素E,可预防早产流产,延缓妊娠纹产生,做试管选择小麦胚芽油还有增强机体抵抗力。

小麦

营养价值

小麦是世界第二大产量的粮食作物,是人类的主食之一。中东地区是世界上最早种植小麦的地区,我国的小麦种植区分布广泛,华北、华东、华中、西北、东北等地均有种植。小麦的营养丰富,蛋白质、脂肪、矿物质等含量都很高。小麦主要是制成面粉,用来制作各种主食。

成分 含量 功效
碳水化合物 75.2g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
蛋白质 11.9g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
膳食纤维 10.8g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
脂肪 1.3g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。
325mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
289mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
34mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
6.8mg/100g 参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。
5.1mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
维生素B3 4mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
食用功效

小麦含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质,小麦有治疗心血不足、改善抑郁、消除水肿、利小便、止虚汗、强身健体、散血止痛等作用。此外,小麦还有抑制回乳的效果。

为方便准备做试管婴儿,及已怀孕正处于孕期、哺乳期、月子期间的姐妹了解相关的饮食指南,特整理了50种主食的食用指南,快捷便捷的获取能不能吃怎么吃两大关键答案。

主食
花生 玉米 黑米 豌豆 燕麦 荞麦 黄米 意大利面
米粉 馒头 面条 油条 红薯 香米 红薯粉 通心粉
蚕豆 黄豆 芸豆 青稞 高粱 薏米 绿豆 糯米粉
面粉 饺子 馄饨 大米 麦片 小麦 糯米 葛根粉
黑豆 花豆 大麦 麸皮 醪糟 籼米 西米 小米粥
红豆 面包 包子 小米 披萨 土豆 玉米面 苦荞麦
寿司 芡实
返回顶部