孕妇「能不能吃」科普：小麦

孕妇能不能吃小麦

能吃！

对准妈妈的好处：小麦是老少皆宜的主食，除了少数如糖尿病患者之外，都是可以吃的。面粉制成品既可以让准妈妈饱腹，又可以增加能量和营养。小麦中的膳食纤维还可以帮助准妈妈肠胃消化，钾可以预防甲状腺，磷可以促进钙质的吸收。此外，小麦还有平复心情，缓解抑郁的功效，可以减轻准妈妈的产前焦虑。

对胎儿的好处：小麦的营养丰富，不含胆固醇，很健康。小麦中的钙和磷可以促进胎儿的成长发育，小麦中的各种矿物质可以提高胎儿的免疫力，防治先天性疾病。

能吃！

小麦营养丰富，能量多，适合产后需要补充体力的妈妈们。值得一提的是，小麦可以抑制回乳，对于正处在哺乳期的妈妈来说是得力助手。

能吃！

小麦胚芽是母乳妈妈不错的选择，富含不饱和脂肪酸、B族维生素和维生素E，可以提升乳汁质量，母乳妈妈可适量食用。

能吃!

小麦是粗粮，可以吃，小麦胚芽是孕期妇女不错的饮食选择，它富含不饱和脂肪酸、B族维生素和维生素E，可预防早产流产，延缓妊娠纹产生，做试管选择小麦胚芽油还有增强机体抵抗力。