备孕期间的饮食雷区

很多女性朋友都知道怀孕之后的话，可能会有一些忌口，但是你知道吗，虽然备孕没有什么特别的忌口，但在饮食上也要千万多注意。尤其是夫妻之间在吃上都要注意，不然对怀孕可能有影响哦~

雷区一：寿司等生肉生食

备孕及怀孕后如果说一定要不吃什么食物，那么最好别吃生肉，比如像寿司、刺身以及没有数的牛排等等。这是因为呢这些生的食物，可能会有寄生虫，尤其是有可能会有弓形虫容易在怀孕后对胎儿造成影响，还有可能流产。

其实呢除了肉类像许多女性经常吃的温泉蛋，含汞量高的鱼类以及没有经过高温消毒的牛奶，这些食物也有可能会造成细菌超标。这些也都不适合备孕的女性食用，所以啦女性在备孕的时候，注意在做饭的时候注意生熟案板分开，以及最好将食物做熟再食用。

雷区二：高糖高盐的食物

备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起血糖高，尤其是在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，有可能导致胎儿成为巨大儿，对孕妈的顺产也不利。当然高盐的食物尤其是咸菜、罐头等腌制食品，备孕的女性也最好要少吃，太咸有可能会对孕妈的血压造成影响，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

雷区三：总吃快餐

研究表明总吃快餐比不吃快餐的人受孕时间要长，相比那些从不吃或很少吃快餐的女性，每周吃四次以上快餐的女性要多花近一个月的时间才能成功受孕。她们不孕的风险也会成倍增加，从8%提高到16%。这可能和快餐更容易导致夫妻肥胖从而影响受孕有关吧，所以夫妻在备孕期间，最好还是要多注意饮食啦~