产后乳房胀痛怎么缓解？

产后乳房胀痛会让产妇觉得非常不适，一般来说胀痛会持续一两天就会消退，但如果胀痛仍持续，有什么方法能缓解呢？

产后乳房胀痛怎么缓解？

1、可以用热敷或者冷敷的方法来缓解胀痛的情况。在用吸奶器吸完乳汁后，可以用热毛巾敷在乳房出，这样可以有效缓解胀痛。也可以将奶汁挤出后用冷毛巾进行止痛。

2、如果是因为乳房堆积了太多乳汁没有分泌出来而胀痛的时候，可以借助吸奶器吸出乳汁缓解不适。由于吸奶器并不会吸得非常彻底，所以产妇也无需担心断不掉奶。

3、在乳房觉得胀痛时，产妇可以洗个热水澡，同时用双手对乳房进行按摩，从底部交替按摩到乳头，这样可以有效缓解胀痛感。

4、在平时应该选择棉质的文胸，这样既对皮肤有好处，减少摩擦对皮肤的伤害，也可以缓解疼痛带来的不适症状。

5、在喂完宝宝母乳后，宝宝有时会咬乳头，如果在乳房留下伤口，则不能忽视，应该及时做好消毒工作，防止伤口感染引起炎症加剧胀痛感。

产后乳房胀痛是什么原因？

产后乳房胀痛是很多女性在生产后会遇到的问题，这种情况会让产妇觉得乳房胀满疼痛，很难受。那么产后乳房胀痛是什么原因造成的呢？

1、产妇在生产后的两三天内，身体会分泌过多的催乳素，而且这是乳腺管并不是十分通畅，所以很容易导致奶胀的情况出现。此时宝宝喂奶和用手挤奶都无法缓解奶胀的痛苦，相反还可能会加剧胀痛。

2、如果产妇的乳腺管不通畅，分泌的乳汁太多会滞留在乳腺管内，时间长辉造成阻塞，造成宝宝吸不出乳汁，大量的乳汁如果滞留在乳房中则会引起胀痛的情况出现。

3、如果乳腺管过于细小，乳汁分泌时经过乳腺股而造成分泌不畅，会导致乳房出现增大的情况，也会出现胀痛。

4、产妇如果本身有乳腺增生的情况，则产后分泌奶水挤压到乳腺增生的包块，而包块也会对乳腺管造成挤压，从而使奶水无法分泌顺畅，由此可能会引起乳房胀痛的情况。

怎么预防产后乳房胀痛？

虽然乳房胀痛会给产妇带来很多不适，但只要在平时稍加留意，也是可以预防乳房胀痛的发生。首先产妇在平时要注意防止乳汁淤积，应该在产后尽早进行哺乳，在进行哺乳前可以先热敷乳房，促使乳汁通畅，再用手按捏提拔。在进行哺乳后腰注意清洁乳头，以免乳汁干燥而阻塞乳腺管。产妇应该注意个人卫生，及时清理乳头部粘垢，如果有破裂的情况要避免挤压，尽量穿舒适宽松的衣物。

在饮食上要少吃刺激性的食物，少吃热气的食物，以免上火造成热毒而生疮。可以多吃一些清热散结功效的食物，如海带、炖鸡肉等，都可以预防急性乳腺炎。在平时也要养成按摩乳房的习惯，可以有效缓解胀痛的情况。