精氨酸大量存在于鱼精蛋白等中,且精氨酸还为各种蛋白质的基本组成,故它的存在十分广泛,而除了从含有精氨酸的药品中获取精氨酸,富含精氨酸的食物也不少,因此从食物中摄取精氨酸也是个不错的选择。
豆制品中含有丰富的精氨酸
海参、瘦肉、豆制品以及谷类食物中的精氨酸含量都是非常高的,另外花生、杏仁、核桃、开心果以及腰果等食物也能补充人体所需精氨酸。
精氨酸食物来源
一般在没有特殊需求下,人体内的精氨酸完全可以通过食物补充,而如果需要对其进行额外补充,就可以服用含有精氨酸的营养品,不过不管是哪一种方式进行补充精氨酸,都不应摄入过多的量。