男性怎么预防死精症

死精症对男性的身心都会产生不利的影响，男性朋友们不能等到患上该疾病后才想到治疗，应掌握预防死精症的方法，以便于预防这种疾病，提到死精症怎么预防，有效方法如下：

1、加强锻炼

研究表明，身体过度肥胖的男性会导致腹股沟处温度过高，这种情况很容易损害男性精子的成长，男性的体重只有控制在标准范围内才可以提高精子的质量，因此加强锻炼能预防死精症。

预防死精症须加强锻炼

2、避免高温度环境

桑拿、蒸汽浴以及其他高温洗浴或是环境都会使男性的精子受到损害，长期如此便会使精子的生成受到抑制，因此男性朋友们需要避免长期处于高温环境之中。

3、戒烟戒酒

提到死精症的原因是什么，除了疾病和环境等因素的影响，长期喝酒、吸烟也可能会导致男性死精症，因此为了预防这一疾病，男性朋友们需要戒烟戒酒。

戒烟戒酒可预防死精症

4、放松心情

精神压力过大、情绪长期处于低落状态也会对精子产生负面影响，从而出现死精症的现象，因此大家平时应适当的放松心态。

5、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及锌、硒等元素，这些元素都有利于精子的成长，平时多加食用有益无害。此外，高蛋白的食物也有利于精子的生成，大家也可以加以食用。

多吃绿色蔬菜可预防死精症

6、定期体检

男性朋友们要做到定期体检，这样不仅能清楚自身的健康状态，还能尽早的发现病菌感染，而病菌感染也是男性不育的重要因素。