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孕妇可以吃芸豆吗

【导读】芸豆,又称菜豆、二季豆、四季豆,营养丰富,可煮可炖,也可制作糕点,那做试管婴儿的妈妈或孕妇,尤其是坐月子、哺乳期间能不能吃芸豆,吃多少,怎么吃才好?

孕妇能不能吃芸豆

孕妇能吃芸豆吗?

能吃!

对准妈妈的好处:芸豆属于杂粮,富含铁及各种维生素,能够预防准妈妈消化不良,提升准妈妈的免疫力,增强疾病抵抗能力,而粗纤维的芸豆也可以防止孕期便秘不适。

对胎儿的好处:芸豆中的钙、铁、维生素C含量丰富,可通过胎盘传递给胎儿,有助于胎儿神经系统、骨骼的健康发育,提升宝宝的智力,使大脑灵活、敏锐,还能提高胎儿的记忆力。

坐月子能吃芸豆吗?

能吃!

芸豆对产后女性来说是非常好的补钙食品,尤其是选择母乳喂养的妈妈。此外它还能很好地解决产后便秘困扰,增强人体免疫力。但必须炒熟食用,否则极易导致中毒。

哺乳期能吃芸豆吗?

能吃!

哺乳期能吃芸豆,但不宜吃太多,过量则易造成腹胀。另外,芸豆生吃会引起拉肚子、呕吐,因此务必煮透才吃。

试管婴儿期间能吃芸豆吗?

能吃!

芸豆是一种温和的食物含有丰富蛋白质,试管期间可以吃芸豆但是要适量,吃多了容易引起腹胀,增加肠胃压力,所以说试管期间吃芸豆要适量选择!

芸豆植物

营养价值

芸豆,又名菜豆、二季豆、四季豆,营养丰富,可煮可炖,也可制作糕点,是优质的食材,对女性身体健康也大有裨益。

成分 含量 功效
碳水化合物 7.4g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
膳食纤维 2.1g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
脂肪 0.1g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。
蛋白质 0.8g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
112mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
88mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
37mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
16mg/100g 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。
4mg/100g 参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。
维生素A 40μg/100g 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
食用功效

芸豆属于温性食品,具有利肠胃、止呃逆、益肾补气的功效,富含蛋白质、粗纤维、氨基酸、维生素以及钙、铁等微量元素,能够提高免疫能力,增强抗病力,对于女性白带异常、皮肤瘙痒、消化不良以及由于暑热导致的头痛、头晕、恶心等也有治疗作用。

为方便准备做试管婴儿,及已怀孕正处于孕期、哺乳期、月子期间的姐妹了解相关的饮食指南,特整理了50种主食的食用指南,快捷便捷的获取能不能吃怎么吃两大关键答案。

主食
花生 玉米 黑米 豌豆 燕麦 荞麦 黄米 意大利面
米粉 馒头 面条 油条 红薯 香米 红薯粉 通心粉
蚕豆 黄豆 芸豆 青稞 高粱 薏米 绿豆 糯米粉
面粉 饺子 馄饨 大米 麦片 小麦 糯米 葛根粉
黑豆 花豆 大麦 麸皮 醪糟 籼米 西米 小米粥
红豆 面包 包子 小米 披萨 土豆 玉米面 苦荞麦
寿司 芡实
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