警醒 ： 父子跳楼，悲剧的背后告诉我们什么？

1月14日晚8：00左右，南昌红谷滩凤凰洲凤鸣苑小区26栋2单元，一声巨响打破寒夜的宁静，一名中年男子从9楼跳下。

更为悲剧的是，就在1月7日，该男子年仅15岁的儿子，也从高楼一跃而下，并且跳下的地方正对学校！

孩子的头七成了父亲的忌日，三口之家转眼成孤家寡人，这份深沉的悲痛该如何承受！

我无法为自己带来欢乐

这是一个平时在别人看来快乐、幽默的孩子，平时成绩也很不错，说走就走了。爸爸也跟着说走就走了。我们无法知道死者生前到底发生了什么，以致于父亲和儿子一定要付出生命的代价。

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2019-11-29 06:58 上传

在孩子的遗书中，这样的一段话让我们心疼，更让我们警醒：
我曾给这个世界带来不少欢乐
但我无法为自己带来欢乐
希望我逝去之后
不要有人为我哭泣
我希望你们能继续欢乐地走下去
······
孩子一直不快乐，一直用面具伪装自己，一直选择压抑自身情绪，一直不去表达缓解负面情绪。亦或是，不知如何处理自己的负面情绪，深陷其中、饱受折磨，最终决绝离开！

然而，这样先例已不知发生多少次了！

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负面情绪是幸福的杀手，这句话再次深深印在我的脑海里。生命坚强亦脆弱，活着才是一切的基础，很多人却被负面情绪所奴役，成为负面情绪的牺牲品！

情绪管理该怎么做

情绪是生活的调味剂，没有不好的情绪，只有不好的情绪表达和情绪管理。但是许多父母和老师对于孩子的消极情绪更多地持一种否定、批评的态度，或是讲道理等单一的方式，使得孩子无法认识和表达情绪，等到情绪积累到一定程度，只能以无序的形式爆发出来。

一个情绪能够保持平和的人和一个情绪状态糟糕的人，生活状态、为人处世也天差地别，情绪更是生活质量高低的一大关键。

每个人都要学会情绪管理，没有人会为你的情绪买单！


— 允许情绪的存在—
情绪觉察

教会孩子认识自己的感觉，这是管理自我情绪的第一步。

知道现在是怎样的心情，才可能发现原因、思索如何处理。教会孩子时时提醒注意：“我现在的情绪是什么？”

例如：当孩子因为父母拒绝而发脾气时，要问问自己：“我现在有什么感觉？”如果孩子能够觉察到自己生气的感受，就可以对自己的生气做更好的处理。

情绪作为个体面对外界刺激时所激发的状态，是非常正常的身体反应，正面、负面情绪都有其存在的依据。

有情绪时，无论是成人还是小孩，都应告诉自己：我现在有情绪了，我可以有情绪。

— 正确表达情绪 —
情绪表达

教会孩子各种情绪词汇。疯狂、郁闷、高兴、恐惧和悲伤，把这融入到日常的对话中，问问孩子这些词汇一般在什么情况下出现。一旦孩子认识了各种情绪词汇，孩子就可以开始表达自己的感受和情绪。
别对孩子说“你不许生气，不许哭，不许有这样的情绪！”，这样更容易引起他的愤怒和怨恨，不仅解决不了问题，反而会适得其反。你要做的就是允许孩子有各种情绪和感受。

父母应该告诉孩子在表达自己感受和情绪的时候不能伤害自己或他人。告诉你的孩子最有效的表达感受和情绪的方式是大声说出来。有时，大声说出来你的感受是完全必须和必要的。


— 合适的方式发泄情绪 —
情绪管理

单纯只是情绪表达是不足以帮助孩子缓解情绪的，父母可以给孩子提供各种方式，允许孩子用这些方式释放出来。
1、生气时可以用拳头打枕头
2、到室外活动、怒吼或跑步
3、让孩子画或写下让孩子气愤的事
4、的名字放到鞋垫上出门散步
5、留一些旧报纸，在孩子生气的时候让孩子用手撕
6、留一些放鸡蛋的纸板，让孩子用脚踩
······
同时，当孩子忧伤、生气或烦躁时，允许孩子哭出来。永远也别对孩子说停止哭泣，眼泪是表达和释放情绪和感受的身体语言。如果孩子不需要通过哭泣来表达的时候，孩子自然就不哭了。

给孩子做示范，告诉孩子怎样用语言表达出自己的情绪和感受，告诉孩子你会怎么做。教孩子不要把情绪和感受压在心中，很多接受心理治疗的人或出现各种身体疾病和症状的人往往就是不知道如何把感受和情绪表达释放出来。


情绪管理只是开始

通过教孩子区分和判断各种情绪，允许孩子以恰当的方式表达释放出来，让孩子去成为一个懂得情绪、懂得控制和释放自己情绪和感受、更懂得生活的人。

但是，只是这样不够的，孩子的情绪管理和挫折抵抗、问题解决、自信心、独立性等其他自身能力是相互衔接、相辅相成的，一项能力的成长永远是各项能力的联动作用。

如何提升孩子的各项能力，面对孩子成长中遇到的各种带养问题如何引导，欢迎向我咨询