人日夜颠倒怎么改回来？总上夜班，生物钟都乱了。

全部评论6条回复

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  妈妈pan宝宝

  如果黑白颠倒了之后，那么也就会影响自己的作息，所以说平时的话尽量白天不睡，晚上早点。

  2020-2-10 18:06:16来自广东清远市的网友回复 0

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  玉米人

  这种情况建议你白天不要睡太长时间了，如果白天睡太长时间的话，那应该是会影响晚上睡觉的，晚上一定要少睡一点就可以了。

  2020-2-10 17:51:38来自黑龙江七台河市的网友回复 0

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  钟克松

  如果出现了作息紊乱的话，那么需要花费一段时间慢慢调整过来，会比较合适一些，建议平时要早一点上床睡觉。

  2020-2-10 17:40:43来自青海西宁市的网友回复 0

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  白云苍狗N

  那你就尽量减少白天的睡眠时间吧，其实晚上上夜班的话，这个对身体的伤害都是非常大。

  2020-2-10 17:30:14来自内蒙古赤峰市的网友回复 0

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  高兰姐姐z

  像这种情况还是很难改正过来，只能是早点躺在床上休息，有时候可以适当的放松一下。

  2020-2-10 17:19:29来自河北衡水市的网友回复 0

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  兴冲冲丈

  像这种情况的话，确实对自己的身体也是非常不好的，所以平时的话尽量白天不要睡觉，然后晚上好好休息一下，这样会更好一点的

  2020-2-10 17:04:34来自海南陵水市的网友回复 0