怎么提高孩子的免疫力？日常可以这样做！

1. 每天吃新鲜蔬菜和水果，摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上适当加量，荤素搭配好。如果孩子胃口不太好也不用担心，可以给他们吃汤臣倍健牛初乳粉，能由此补充一定量的钙质和蛋白质营养，也有助于提升免疫力。
2. 适量多饮水，每天不少于800mL，能加快身体的新陈代谢。
3. 规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于8小时
充足的睡眠不仅能促进生长激素分泌，帮助长个儿，还能让孩子的免疫系统得到及时的休整和复原。
4. 适当让孩子多运动。
锻炼的孩子会更加强壮，这是因为适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好的建设免疫系统。但是家长们要注意，一定要选择适合孩子年龄段的锻炼项目，不要累着孩子。