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风似静

90后是怎么看待养生的?

风似静2020-2-23 19:14:11来自天津的网友557

年少不养生,老大养医生
先说一下基本情况:
98年,西南某985大二在读。
饮食方面:
每天早上自己蒸蛋+燕麦+牛奶+水果一个
坚持只喝自己烧的开水或者矿泉水

偶尔有时间用电饭煲自己煮养生粥或者鱼汤喝
午饭优先吃鱼肉(没有的话考虑羊肉牛肉,最后考虑鸡鸭)+2两米饭+时蔬
晚饭不吃肉,时蔬+粗粮
运动方面:
每晚自习完就去慢跑,一般是5km,有时候是3km,回来以后做拉伸,练瑜伽。

一周游泳2-3次
作息方面:
每天作息都一样,晚23.30睡觉 早7.30起床 中午必须午休40min

养生,小时候经常被父亲带去打球跑步吃营养餐,不过那时候倒不觉得什么。直到上了大学之后才越发重视养生。这两年来,也基本没生病过。
总结一下,大概就是,规律作息,合理膳食,积极运动,远离不良嗜好
* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准

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