试管婴儿#分享四个简单又有用的备孕食谱！

暖宝宝2020-3-8 15:03:46来自新疆哈密市的网友631

今天想来点实际一点的，于是我觉得和大家分享分享四个简单又有用的备孕食谱，备孕的姐妹们吃了会更健康，更有助于怀孕喔~

食谱一：【牛奶洋葱汤】
原料：鲜奶300毫升，洋葱1个，橄榄油、盐各适量。
做法：
洋葱去蒂切丝，入油锅炒香
加水以小火慢慢熬出洋葱的甜味
待洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味即可
食谱二：【牛奶山药燕麦粥】
做法：
鲜牛奶500毫升倒入锅中
山药50克去皮切小块
与100克燕麦片一同放入锅内边煮边搅拌
煮至麦片、山药熟烂即可
食谱三：【温补鹌鹑汤】
配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克
做法：
鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用
将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁
将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
用法：喝汤食肉，佐餐食。
功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者
食谱四：【杞子二肚汤】
用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
做法：
将猪肚洗干净、切片
鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中
加上清水适量煮至二肚熟后即可
用法：可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服
功效：补血，滋阴