新冠状病毒疫情期间，备孕姐妹该如何做好防护？在抗击新冠状病毒

新冠状病毒疫情期间，备孕姐妹该如何做好防护？
在抗击新冠状病毒疫情期间，全国人民都严阵以待，除了密切关注疫情发展和临床进展外，大家也都在积极相应国家号召，做到不串门，如今躺在家里就是切实在为国家做贡献了！并努力做好自我防护与隔离，用自身行动与祖国一起抗击疫情。
那么，对于备孕姐妹来说，又该如何应对这场“没有硝烟的战争”，做好自我防护呢？
居家防护要点
1.保持居室空气清新，温度适宜，适时开窗通风，避免过冷或过热，以免感冒。很多姐妹会担心开窗会有病毒飘进来，其实，开窗通风几乎不可能让病毒飘进来，反而有助于降低室内可能存在的病毒量。
2.定期对毛巾、浴巾、餐具、寝具等生活用品进行消毒。
3.随时保持手部清洁卫生。饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时，用纸巾遮住口鼻。
4.在疫情盛行之时，由于外出及运动的减少，做好体重管理尤为重要。居家期间，备孕姐们应注意饮食营养均衡，建议以营养且口味清淡的饮食为主，不要吃过辣、过热、过肥腻、过甜酸等，并且尽量少吃腌制食品。如果要吃鸡鸭鱼肉，一定要在确保煮熟的前提下食用！
5.避免亲朋好友探视，严禁避免与呼吸道感染者以及两周内去过疫情高发地区的人群接触。
6.生活规律，保持睡眠充足，适当运动，多饮水，日常建议主动饮水1500ml左右，有运动的姐妹可适当增加饮水量。
外出防护要点
首先，姐妹们应该尽量减少外出，如有不可避免的外出时，请做好以下防护：
1.外出时要注意防寒保暖，避免感冒，并全程佩戴医用外科口罩或N95口罩。口罩虽然防不了病毒，但可以防病毒的载体比如飞尘、口沫等，建议大家无论在门诊就诊时，还是外出活动时都戴上口罩，做好必要的防护！
2.可随身携带免洗洗手液或消毒湿巾，保持手部清洁卫生。如果不能及时进行手部消毒，不要接触口、鼻、眼。
3.在外面时，人与人之间尽可能保持距离(至少1米)。
4.外出时避免乘坐公共交通工具，可选择乘坐出租车或自驾车，必要时打开车窗，便于车内空气流通。
5.外出回家后，应妥善处理口罩（建议将口罩用袋子装好，喷洒酒精消毒后再废弃），更换衣物，洗手，清洗面部、五官等暴露部位。外出衣物应尽快清洗消毒，外套置于空气流通处。
保持良好心情
良好的心情和积极健康的心态永远都是决定自然怀孕和试管是否成功的关键因素！其影响之大是无法用指标去监测和衡量的。因此，即使在疫情防控期间，姐妹们也要尽量放松心情、调整好心态，避免过度焦虑，许多姐妹就是在放松心情时，便迎来惊喜好孕呢！
在这个全民抗击疫情的特殊时期，努力做好个人防护就是对疫情防控做贡献，相信在一线医护人员和全民的共同努力下，我们很快就能打赢与新冠状病毒之间的这场战役。

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2020-3-14 16:48 上传