夏季养生注重“滋阴去火”

云南团妈2020-3-15 18:02:40来自安徽滁州市的网友532

夏日需清补，诸病皆能除。

夏季从立夏至立秋前一日，大约为农历四、五、六月份。此段时节草木茂盛华美，万物长极，阳气达到鼎盛。从朱丹溪的“阳常有余，阴常不足”论来看，此时阴气相对阳气之鼎盛更为不足。《格致余论》云：“四月属巳，五月属午，为火大旺，火为肺金之夫，火旺则金衰；六月属未，为土大旺，土为水之夫，土旺则水衰。”故夏季应当滋养阴气，以助阳之化生。丹溪翁云：“古人于夏必独宿而味淡，兢兢业业于爱护也。”一些好发于冬天的慢性病，如老慢支等，也常在夏季调养。

在夏季，主要是通过滋阴来达到“去火除烦”的效果。例如在夏季应保证在午夜之前入睡，这是因为晚上11点到凌晨1点是气血回流道肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外界气候因素，会导致“肝火旺”，心情更加烦躁。在饮食上夏季应该多喝牛奶，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而丢失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

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