备孕请远离这些食物！

饮食和优生优育有着密切的关系，在备孕期准爸妈就应该注意日常饮食的调理。
饮食和优生优育有着密切的关系，在备孕期准爸妈就应该注意日常饮食的调理，避开不利于受孕，对精子、卵子有影响的食物。
1、高糖食物
偶尔吃一些甜食可以让心情放松，有减压的作用，但过度嗜甜却有可能给孕期埋下隐患。如果孕前经常使用高糖食物，极易在孕期患上妊娠期糖尿病，妊娠期糖尿病不仅对孕妈妈的身体会造成伤害，同时也会危害胎儿的生长发育，已发生流产、早产、巨大儿等情况。
2、腌渍食品
腊肉、咸鱼、酱菜，这些食品大都含盐量很高，会加重肾脏的代谢负担。而且腌渍食品中都含有微量的亚硝酸盐，亚硝酸盐有致癌作用。在孕期大多数女性都会有浮肿的现象，食用含盐量高的食品会加重浮肿情况，所以最好还是在备孕期就养成清淡的口味。
3、高脂肪食物
煎炸食物、高热量、高脂肪的食物都要少吃，特别是含有反式脂肪酸的食物。过多摄入这些食物容易导致肥胖，不仅女性要少吃，男性也要少吃，男性肥胖也会增加不育的概率。
4、生食
生鱼片、生肉最好要敬而远之，这些食物中很可能含有弓形虫，弓形虫对胎儿有致畸作用。在吃火锅、烤肉的时候，一定要确保肉类是熟的，加热时间过短，温度不够都无法杀死弓形虫，都有传染的危险。
5、咖啡因饮品
过多的饮用咖啡和浓茶会改变体内的雌激素和孕激素的比例，从而会影响受精卵的着床和发育。咖啡因还会让人过于兴奋，不利于休息。
6、酒精
酒精会增加精子中不良精子的概率，容易造成男性不育，酒后受孕还会增加胎儿的畸形概率，所以在，未准爸爸们还是不要贪杯哦备孕期间。
7、大蒜
大蒜有杀菌的作用，在吃生食的时候经常会建议多吃点大蒜杀菌，但殊不知除了杀菌大蒜还有杀精的作用。但鉴于大蒜有着独特杀伤力的气味，一般人也不会食用太多。
8、胡萝卜
胡萝卜上榜大家可能会颇感意外，胡萝卜不是含有很多丰富的维生素吗，怎么也不能吃？胡萝卜虽好，但不宜多吃，大量摄入胡萝卜会影响卵巢的功能抑制排卵，不过只要不是天天吃也没关系。
看了上述食物，大家可能会担心，哎呀，我刚吃过，会不会有影响呢，怎么办啊？其实这种担心大可不必，这些食物只是建议在备孕期不要大量食用，只吃了一次、两次并不会对身体产生什么作用，药物对人体的影响都没有那么立竿见影呢，何况是食物。饮食习惯对人体的影响是潜移默化的，长期性的，所以还是要避免长期食用不利于备孕的食品。