女性更年期综合征怎么调理?

女性更年期综合征怎么调理?

1、多吃蔬果：之所以会在更年期的时候出现潮热，这说明体内的激素水平不太稳定，因此平时饮食方面要注意一些，尽量多吃一些蔬菜瓜果，维生素含量高，是有助于平衡内分泌的。
2、吃些凉性食物：出现潮热说明体内火气是比较旺盛的，所以就要吃一些凉性的食物，压一压火气，也不要再吃温补的食物了。
3、多运动：越是在更年期出现身体不适的时候，越要加强锻炼，这样可以提高身体素质，将影响降到最小。

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2020-4-14 18:20 上传

女性更年期会持续多久?
一般会持续一两年左右。
女性更年期从卵巢功能衰退开始，直到绝经后一年都会持续伴随更年期综合征，不过时间的长短因人而异，有些人如果注意调理身体，那么就会持续更长的时间。