5个饮食方手把手教你调节内分泌，疗效好！

1.豆类食物
可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。
2.绿色食物
绿色食物指西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
3.黄色食物
黄色食物包括柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，经常吃一些黄色食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
4.含蛋白质食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
5.含纤维素的食物
纤维食物指蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。它们可以促进胃蠕动，减少便秘现象，清肠胃去毒素。