为了提高受孕几率，很多姐妹都会掐着排卵期和老公积极造人。但一

为了提高受孕几率，很多姐妹都会掐着排卵期和老公积极造人。但一般情况下，女性每月只有一个原始**成熟并排出，卵子排出后可存活12~24小时。若中途夭折或是精卵双方有一个质量太差，结合失败，则意味着失去了本次受精机会，只能等下个月重头再来了。
但关于排卵这个事儿，很多姐妹都会陷入各种误区，今天，小编就带大家来盘点一下，关于排卵认知上的几个常见误区。
关于排卵认知，最常见的“坑”~
01排卵期在下次月经来潮前14天吗？
·如果月经周期是规律的，我们可以用这种方法估计排卵时间。
·如果月经周期是紊乱的，提前或推后7天以上的，这种方法并不适用！我们需要先查找月经紊乱的原因，给予相应的治疗调整月经至规律。
02b超提示有**就正常吗？
·真的不一定，B超提示有**只是证明测定当时有**发育，不能代表一个**有正常的发育过程以及正常的排出。这是需要动态监测的，直到认为**成熟，这时也不能说就万无一失，它还可能：排出、萎缩、或黄素化。具体的监测频率可以根据具体情况，由临床医师进行安排。目前B超是最为直观形象的了解**发育及排出的方法。
03月经规律就一定有排卵吗？
·月经是子宫内膜周期性变化而出现的周期性子宫出血，是受卵巢的内分泌周期性变化影响，由下丘脑-垂体-卵巢轴调控，临床上可能出现无排卵月经。此类月经状态，无成熟**形成，无黄体形成，因而无孕激素分泌，雌激素分泌增减波动，雌激素水平突然下降，则可出现月经来潮。
04**发育成熟就能受孕吗？
·不一定，我们认为大小已达成熟，质量如何是否排出未确定，需结合血激素水平加以确定。
·除此之外，输卵管是否通畅，子宫内膜的状态是否适合受精卵生根发芽长大、男方的精子质量是否优质，都是能否成功受孕的关键因素。所以不是有排卵就能怀孕~
那么，在日常生活中，该如何养卵呢？下面，爱小丁就为姐妹们推荐几款美味豆浆，自己在家就可以磨，健康又养卵哦~
五款养卵豆浆，助你喝出好元气
豆制品富含蛋白质和膳食纤维，且饱和脂肪含量比牛奶低，对心血管健康更加友善。
更重要的是，黑豆、红豆、黄豆等豆类食物，含有大豆异黄酮，又称“植物雌激素”，有雌激素样作用。适当食用，可帮助女性调节激素水平，调节生长因子活性，在一定程度上改善子宫内膜厚度、刺激**发育，从而提高卵子质量~
1
红枣枸杞豆浆

红枣为补血佳品，食疗药膳中常加入红枣来补养身体，滋润气血。平时没事吃几颗红枣，也能补充身体元气。而枸杞有养肝、滋肾、润肺的作用，对提高免疫功能大有帮助。
食材：
干黄豆60g、红枣15g、枸杞10g、水1200毫升、糖适量

做法：
黄豆浸泡6~16小时，备用；红枣去核；将所有材料洗净，放入豆浆机中，加入适量的清水，打碎煮熟；用豆浆滤网过滤后即可饮用。
2
胡萝卜豆浆

胡萝卜富含胡萝卜素、维生素、花青素、铁、糖类等营养成分，素有“小人参”之称。具有健胃消食、润肠通便、益肝明目、降血压、预防心血管疾病等功效。且胡萝卜本就自带甜味，豆浆中加入胡萝卜，口感更清新。
食材：
黄豆1杯、大米半杯、胡萝卜1根、清水1300毫升、糖适量
做法：
黄豆、大米洗净，清水浸泡过夜；胡萝卜洗净后去皮，切成小丁；所有材料沥干水后，放入豆浆机，加水至最高水位线；用豆浆滤网过滤后即可饮用。
3
芝麻花生浓黑豆浆

黑豆富含维生素、卵磷脂、微量元素、纤维质等营养物质，有延缓机体衰老、促进胆固醇代谢、降低血脂、预防便秘等功效。
食材：
黄豆1杯、黑芝麻半杯、花生1杯、水1000毫升、糖适量

做法：
黄豆清水浸泡1小时；黑芝麻用文火翻炒，翻得要快，出香味即可；花生文火翻炒，出香味稍有变色即可，出锅放凉后去皮、捣碎；将所有材料倒入豆浆机，加入700~1200毫升清水，磨好后即可饮用。
4
紫薯山药豆浆

山药能健脾益胃、滋肾养精、调畅气机，是养卵助孕的好食材；而紫薯除了普通红薯营养成分，还富含花青素和硒元素，保健功能很强。
食材：
黄豆小半碗、紫薯1个、山药1小段

做法：
黄豆洗净、泡软；紫薯和山药洗净、去皮、切小块；所有材料加入，放入豆浆机中研磨煮熟即可饮用。
5
茯苓双红豆浆

“双红”是指红豆和红枣。红豆有拔毒消肿、补血利尿等功效；茯苓有利水渗湿、健脾宁心的功效；再加上红枣，脾肾皆受益。
食材：
红豆70g、红枣50g、茯苓15g危兴138@7589@8116
做法：
红豆洗净，清水浸泡5~8小时；茯苓洗净，清水浸泡10分钟；红枣洗净、去核、切碎；所有食材放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，打好后即可饮用。

总而言之，受孕是一个复杂的过程，优质的卵子，是好孕的重要条件之一，有了它，受孕几率也会增加。所以姐妹们一定要重视自己的卵子质量~
备孕姐妹们可以在月经期多吃些深色食物，如动物肝脏、红肉、海带、木耳等，补充铁元素；平日吃些含有优质蛋白的食物，如牛肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品等；每天再吃一小把坚果。好卵子和好元气，就是这样一口一口吃出来的~

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2020-5-5 18:10 上传