医羽试管：试管人群更需要重视前期备孕工作！

在做试管婴儿前，科学的备孕更有助于提高试管成功率，因此，做好备孕工作是十分重要的。那么问题来了，到底该什么时候开始备孕，怎么备孕比较好呢？



一、养成良好生活习惯

备孕首要的准则就是“养成良好的生活习惯”，无论是准备自然受孕的备孕期还是准备试管治疗的备孕期间这一点是必要的。

不良生活习惯不仅影响胎儿健康，而且对于准爸妈自身的身体健康也有很大的影响。因此医羽提醒姐妹们在做试管前3~6个月就要开始要养成良好生活习惯。

二、子宫内膜的调理

子宫是孕育胚胎的场所，内膜是为胚胎发育提供养分的土壤。若内膜损伤、或者其他病变都可能造成胚胎不能着床而影响成功率，而且子宫内膜还会分泌一种特殊的糖分子，当这种糖分子缺乏时，受孕率也会大大降低。

因此试管前需要重视子宫内膜的调理。



三、维生素及微量元素的摄入

虽然第三代试管婴儿能够在一定程度上避免患病儿的出生，但是胎儿在发育过程中如果缺失必要的营养物质，也会造成胎儿发育异常，所以在进入试管周期前就要每天摄入充足的维生素和微量元素。

因为胎儿大脑的发育是在前期，像怀孕前确保体内有充足的叶酸和多种维生素，可预防婴儿神经管畸形(无脑畸形和脊柱裂)，及其它相关重大出生缺陷的发生。

四、饮食上试管婴儿备孕该吃什么

a.健康脂肪类食物

鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。

研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。

此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。

维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。

b.维生素A类食物

牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。

维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。

前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

c.维生素E类食物

黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。



d.富碘类食物

海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。

e.补充叶酸

补充叶酸是必需的，因为有充分的证据表明，每日补充0.4mg叶酸可以预防胎儿神经管畸形。当然要从计划怀孕前3个月开始吃更好，这样体内叶酸水平到怀孕后会处于稳定状态，有利于胎儿器官发育。

怀孕3个月后，因为胎儿叶酸需求量增多，就可以补充含0.8mg叶酸的孕妇维生素。

五、保持愉悦心情

保持一个愉悦放松的心情，这是最容易忽视的，也是最不容忽视的。因为经研究发现，焦虑压力，可使体内稳态破坏，从而引起身体代谢，血管功能，免疫及神经系统正常功能都受到影响，而不利于受孕。

总的来说备孕并不复杂，就是保持一个好的生活习惯、好的心态。希望所有备孕集美都能顺利拥有自己的宝贝~