孕妇专用维生素满足孕中晚期的营养需求

孕中晚期是指从怀孕的第四个月开始直至分娩前期。相对于孕早期而言，孕中晚期妇女对多种营养素的需求量都明显增高1。一方面宝宝需要更多的营养来支持快速生长发育，并为出生后的最初几个月建立必需的营养储备；另一方面，妈妈摄入足够的营养有助缓解孕期不适反应以及预防和改善妊娠并发症的发生。
　　
　　因此，孕中晚期妇女一方面要合理增加食物的摄入量，另一方面要注意补充铁、钙、维生素A、β-胡萝卜素、硒和铬等微量营养素和矿物质。
　　
　　铁：孕中晚期妇女易发生贫血2。多吃（猪肝、鸭血等）富含铁的食物及每日补充铁元素30~60毫克，有助预防缺铁性贫血3。
　　
　　钙：孕中晚期妇女容易缺钙，缺钙不仅会增加孕妇软骨症和骨质疏松症风险，还可能造成乳汁中钙含量不足4。孕中晚期妇女钙的推荐摄入量为每日1000毫克5，相当于4杯奶。
　　
　　维生素A及β-胡萝卜素：维生素A有助促进宝宝视觉发育和胚胎生长，于孕中晚期需求明显增加。孕妇在增加（动物肝脏、蛋黄等）富含维生素A的食物时，可适当补充β-胡萝卜素。这是由于β-胡萝卜素是一种安全的维生素A补充剂，可根据体内维生素A水平逐步转化为维生素A，避免维生素A摄入过多所带来的致畸、肝硬化等风险1。
　　
　　硒和铬：近年来妊娠期糖尿病的发生率逐年增高6。多吃（魔芋精粉、海产品、坚果类等）富含硒和铬的食物，有助降低血糖水平，预防和改善妊娠期糖尿病7。
　　
　　玛特纳复方多维元素片，含有包括以上几种关键营养素在内的23种优多营养，每日一粒，有助满足孕产期妈妈宝宝的特殊营养需求。
　　
　　Reference：
　　
　　1.中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版),北京:科学出版社,2014.
　　
　　2.赖建强,王茵,李楠等.中华预防医学杂志,2009;43(2):154-8.
　　
　　3.WHO.WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience,2016.
　　
　　4.汪之顼.中华围产医学杂志,2009;12(4):241-4.
　　
　　5.中国营养学会.中国居民膳食指南2016.北京:人民卫生出版社,2016.
　　
　　6.杨慧霞.中华全科医师杂志,2005;4(8):453-5.
　　
　　7.王秋月,王春义.中国临床康复.2002;6(7):1056-7.