要想快速的长，高，必须得制定合理的计划：一、饮食计划，要在饮

森林の阿狸2020-5-22 13:28:37来自福建三明市的网友406

要想快速的长，高，必须得制定合理的计划：一、饮食计划，要在饮食方百面格外注意蔬菜、水果中富含大量的维生素C，能够为长高提供良好的营养。二、度运动计划，运动时间每天以30-60分钟为最佳时间。虽然运动能够加速骨组织的生长，促进长高。但是运动时间不宜过长问，运动时间过长，对于身体也是一种负担。三、睡眠计划，答睡眠时间以每天7-8个小时为最佳，睡眠质量也需良好。另外你可以网上去看一看（岳伦良魁梧了）里面说专的很在理，很科学。结合方案让你在长高8公分都不是问题，我就是看着她的方案照做，不到一年的时间里长高了7公分，希望它也可以帮到属你

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准