备孕女性需要补充哪些方面的营养？

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  欲望满身

  5、叶酸：叶酸对人体的营养作用是十分大的，如果孕早期缺乏叶酸，则出现裂脑儿、无脑儿的几率会更高。在孕前补充足量的叶酸，对于预防胎儿畸形、体重过轻，早产及婴儿腭裂等都有重要的作用。

  2020-6-11 13:01:16来自贵州凯里市的网友回复 0

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  夏时

  4、锌：锌对胎儿大脑的发育有着重要的作用，在孕前补锌是有必要的。黄豆、扁豆、麦芽、瘦肉、黑芝麻等都是含锌量高的食物，女性在孕前可适当地多食用一些。

  2020-6-11 12:47:15来自广东深圳市的网友回复 0

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  走过的路

  3、碘：在孕前补碘对胎儿大脑发育的效果比在孕期补碘更加明显。因此，备孕期间的女性，应该注意摄入足够的碘。多食用一些含碘丰富的食物，如紫菜、海带等，能够起到很好的补碘的作用。

  2020-6-11 12:36:38来自香港的网友回复 0

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  别对我感兴趣

  2、钙：如果缺钙，可能导致胎宝宝的骨骼和牙齿不能正常发育；还有，缺钙也会使得孕妈出现小腿抽筋、过于疲劳等症状。因此，女性在孕前就需要补充足够的钙质，为孕期的身体需求做好准备。在日常生活中，许多食物都含有丰富的钙，如海产品、豆制品、奶制品等。

  2020-6-11 12:24:00来自福建莆田市的网友回复 0

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