智慧妈妈分享，损害孩子健康的5种零食

Acolasia2020-6-28 13:36:57来自四川德阳市的网友428

智慧妈妈分享，损害孩子健康的5种零食。零食一直是许多小孩心里喜欢的，日常生活零食的类型十分多，一些合适小孩吃，一些并适合，长期的吃会危害宝宝健康，那麼小孩常常吃哪些零食不利于身心健康？下面一起来看看吧。【母婴知识交流分享可扫加，更有定时红包和小礼品哦~】
1.果冻
果冻中的“果”，早就失去了水果的价值，水果中含有的维生素C早就在加工过程中损失殆尽。果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些食品添加剂吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。果冻中还含有糖和明胶，糖是增肥的祸患，明胶则是一种很难保证“出身”的添加剂。

2.碳酸饮料
除了水，碳酸饮料基本不具有营养价值。相反，碳酸饮料中一些成分，在一定情况下，可对人体健康造成损害，如过量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，碳酸饮料中含有的热量还被认为是儿童肥胖的“帮凶”。经常饮用，会积少成多，易致孩子体重增加，同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水。
碳酸饮料中含有的叫磷酸的成分会降低体内钙的吸收，影响孩子骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以不宜长期饮用碳酸饮料等含糖饮料。

3.方便面
小孩子会被方便面发出来的那种浓郁味道吸引，另外，由于家长没有做好榜样，常常用方便面代替正餐给小朋友吃，也是小朋友受到方便面“毒害”的原因之一。
方便面主要成分是面粉、油脂和调味料，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。方便面在加工过程中还会破坏和丢失营养素。如果长期吃方便面，会使人体营养不良，出现一系列的疾病，如头晕、乏力、心悸、精神不振等，还会造成脂肪、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并增加了心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等疾病的发生概率。

4.罐头
罐头类食品为了使色佳味美，加入了一定量的人工合成色素、香精、甜味剂等食品添加剂。另外，为延长保存期，几乎所有的罐头食品均加入了防腐剂，虽然对人体的健康影响有限，但过多食用也会在体内蓄积，带来各种副作用，对于儿童的发育非常不利。另外，由于罐头食品在生产过程中要高温杀菌，水果、蔬菜的营养成分会有很大损失。还有很多罐头为防止腐烂，都加入了很多盐类。所以说罐头食物基本上就是零营养的食物了，不应该给小朋友吃。

5.爆米花
在生产爆米花的时候，往往会在里面添加一种物质叫作“双乙酰”，这种物质是一种添加剂，可以使爆米花产生一股黄油的香味。不过研究发现，如果长期吸入“双乙酰”的话，会在肺部的气管造成阻塞，类似“尘肺”。这种就叫作“爆米花肺”。“爆米花肺”的症状主要是呼吸困难和哮喘，如果症状严重的话，还会危及生命安全。

爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能，对于正处于脑部发育的小孩子来说，这可是非常有害的。铅被人体吸收后，主要危及神经、造血系统和消化系统，使儿童生长发育迟缓、抗病力下降。所以，以后就尽量不要给孩子食用爆米花了。图片来自网络。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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