高龄生育怎么办?备孕怎么做?

時間終是負了回憶2020-7-10 11:27:30来自江西萍乡市的网友367

备孕前做好身体检查
孕检能够及时了解女性的身体状况，而且能够排查出一些遗传性疾病。
一般情况下，女性有正常排卵、输卵管功能正常、子宫正常、身体各项机能正常，就可以怀孕。但是，女性35岁以后，卵巢功能会急剧下降。
因此，对于高龄生子，建议提前半年时间，到正规医院做一个全面的身体检查和评估，如：AMH(抗苗勒氏管激素)、输卵管检查、性激素六项检查等等。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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扎女孩的小辫子
高龄生育，做好备孕工作
1、养成健康生活作息
但凡是准备怀孕的女性，都需要在备孕前将自己的生活作息调整到一个最佳状态。尽量做到早睡早起，尤其不能熬夜，不抽烟不喝酒。当然，这点男性同样需要做到。
同样43岁生三胎的贾静雯在接受采访时透露自己的怀孕经验，最重要的是要作息规律，虽然作为艺人生活作息不规律工作不正常，可是贾静雯也会十分注意。
2、提前3个月补充叶酸
备孕女性最好在孕前3个月每天补充0.4mg叶酸(或遵医嘱)。同时，每天可以多吃些蔬菜水果，注意营养搭配。而果蔬中也含有大量的叶酸。
3、保持均衡营养饮食
备孕前的饮食调整是非常有必要的，虽然不建议大补，但是可以根据自身体质有针对性的进行食疗。
总体来说，建议多吃水果蔬菜，饮食尽量清淡一些，辛辣、油炸、高脂等不健康的食物最好少吃。
4、合理运动，增强体质
在备孕前，建议夫妻双方适当地加强锻炼，高龄女性可以多做一些增加身体柔性且强度低的运动，比如瑜伽、游泳、慢跑、健身操等运动，这样不但能提高卵子的质量，还能为将来顺利度过孕期和分娩打好身体基础。
适当的运动对妈妈的身体健康和宝宝的生产都有很大的帮助。
5、调整心态
这点看似无关紧要，实际上关系重大。很多备孕的女性由于心理压力大，因此反而更不容易受孕，因为长期焦虑会使女性停止排卵，出现经期不调等情况，如此反复下去只会造成心理上更加焦虑，甚至导致抑郁症的发生。
所以，备孕期间最好轻松上阵，学会一些自我减压的休闲方法，每天保持好心情，好孕自然降临。
2020-7-10 11:38:53来自四川内江市的网友回复 0