智慧妈妈分享，宝宝睡觉仪式感很重要

梦幻の蝴蝶2020-7-14 20:10:44来自福建三明市的网友243

智慧妈妈分享，宝宝睡觉仪式感很重要。宝宝的睡眠仪式感是指宝宝睡前固定的、稳定的、规律的一套睡前程序，有助于宝宝更好的入睡，提高睡眠质量，缓解父母压力等作用，宝宝睡眠的仪式感有多重要？睡眠仪式应该怎么做？下面一起来看看吧。【母婴知识交流分享可扫加，更有定时红包和小礼品哦~】

所谓的睡眠仪式是指宝宝睡前固定的、稳定的、规律的一套睡前程序，也就是准备让宝宝睡觉时所做的一系列入睡准备，让宝宝意识到：“睡觉时间到了，我们该睡觉了!”比如洗澡、换睡衣、讲故事等，不一定要参照别人的宝宝，可以依照自己家庭习惯和相处模式来建立一些作息习惯和睡前的亲子互动即可。

其实我们成年人也有自己的睡眠仪式。比如有的人喜欢在睡前泡个澡然后听听音乐，有人习惯在睡前练个瑜伽然后做个面膜，这些你无形中养成的睡前习惯就是你的睡眠仪式。在你做完这些事情后，你很快就有了睡意，很容易就进入梦乡。

睡前仪式起作用的前提是——父母充分了解宝宝的睡眠需求信号以及健康的作息规律。睡眠仪式并没有什么标准化程序，也并不需要多么复杂繁琐，反而增加过多的负担。根据自己的家庭习惯建立一个舒适的程序就可以;对小月龄母乳宝宝来说，喂奶是宝宝最喜欢的安抚方式。

在睡意来临时，闻着妈妈的体香吸吮着甜甜的母乳很快就睡着了。所以需要注意的是，为避免宝宝养成奶睡的习惯，要合理安排喂奶时间，尽量避免在宝宝犯困时喂奶，这样长此以往会成为宝宝的睡眠依赖，容易滋生更多睡眠问题。小月龄宝宝喂奶后要记得拍嗝后再放下，以免吐奶。部分图片来自网络。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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