贝尔法特告知家长，正确补充DHA，才能得到聪明的宝宝

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  蜜桃软妹

  很多妈妈都知道，DHA对于宝宝的发育起着至关重要的作用，尤其是智力方面，因而总是想给宝宝补充点DHA。但是宝宝到底需不需要补充DHA呢，很多妈妈就不清楚了。今天和大家分享的是如何给宝宝正确补充DHA。
  
  　　为什么需要给宝宝补充DHA?
  
  DHA就是我们俗称的“脑黄金”，是一种不饱和脂肪酸，构成脑实质、髓鞘化、视网膜的主要材料，是保证神经细胞膜结构完整性、影响视网膜成熟的关键因素。
  
  2010年，联合国粮食及农业组织专家委员会定义DHA为胎儿和婴儿的 “条件所需脂肪酸” 。
  
  

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  2020-7-14 22:41 上传

  
  　　英国营养基金会、世界卫生组织、联合国粮食及农业组织等都提倡在婴儿配方奶粉中添加DHA和AA(二十碳四烯酸)。
  
  　　每天应该给宝宝补充多少DHA?
  
  　　婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg，母乳是婴儿DHA营养的主要来源，宜倡导和鼓励母乳喂养，母乳喂养的足月婴儿不需要另外补充DHA。
  
  　　在无法母乳喂养或母乳不足情形下，可应用含DHA的配方粉，其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2%～0.5%。
  
  　　对于幼儿，宜调整膳食以满足其DHA需求。
  
  　　特别应关注早产儿对DHA的需求。欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议早产儿每日DHA摄入量为12～30mg/kg;美国儿科学会建议出生体重不足1000g的早产儿每日摄入量≥21mg/kg，出生体重不足1500g者≥18mg/kg。
  
  DHA为什么要从小吃到老?
  
  　　不断积累的研究数据表明，DHA对优化婴幼儿大脑、眼睛和神经系统的发育非常重要。
  
  1、孕期、哺乳期。
  
  　　孕期、哺乳期的妇女应当摄入足够量的DHA，特别是大脑迅速发育的妊娠晚期。
  
  　　孕产期补充DHA可促进胎儿在视觉清晰度、手眼协调性、运动能力、注意力集中度、更成熟的睡眠模式等方面的发育。
  
  　　此外，对于准妈妈本身也有好处，它可以使孕期延长，从而更接近完整的妊娠期，还能让孕妇在产后保持精神健康。
  
  

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  2020-7-14 22:41 上传

  
  2、婴幼儿期。
  
  　　在胎儿出生后，也依然需要DHA的摄入。
  
  　　美国学者贝兹的实验研究发现：在出生后头4个月内补充了科学验证水平DHA的婴儿，在18个月时智力发育指数比没有补充DHA的婴儿高7分;在4岁时，IQ也高7分。
  
  　　可见在DHA的补充期结束之后，智力发展的优势也还在延续，而且直至童年阶段。
  
  　　另外，也有研究表明，DHA的补充对2岁半儿童的精神运动能力及5岁儿童的注意力的提高起作用。
  
  3、成年期。
  
  　　对于成年人来说，DHA同样非常重要，仍然需要有所补充。
  
  　　它具有保持视力、睡眠、记忆力、延缓大脑衰老等功效。
  
  　　尤其对于现代白领来说，这是有益的脑部保养剂。
  
  　　同时，它还可以遏制和降低老年痴呆症等发病率。
  
  　　如何给宝宝补充DHA?哪些食物富含DHA?
  
  　　尽管我们的身体里也会产生少量DHA，但还不够满足健康所需，因此，从食物或一些营养补充剂里获得更多。
  
  1. 母乳。对于婴儿期DHA的补充，母乳是非常好的来源，而牛奶中是不含DHA的，所以在这一点，母乳喂养有其天然的优势。
  
  　　不过母亲乳汁中DHA含量的丰富程度也要取决于母亲本身的食物结构，比如日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量就居全球首位。
  
  2. 深海鱼类。鲑鱼、鲔鱼和鲭鱼等深海高脂肪鱼类中虽然含有丰富的DHA，但有可能存在重金属污染，所以给孩子吃鱼的时候，宝妈一定要注意。
  
  3.干果类。譬如核桃、杏仁、花生、芝麻等所含的α-亚麻酸也可在人体内转化成DHA，但转换率比较低(不到1%)。可见单纯从干果中获取人体所需的DHA是不能满足人体的需求，尤其是孕妇、哺乳的母亲、婴幼儿、生长期的儿童和青少年。所以，建议爸妈给孩子补充DHA膳食营养补充剂，尽量选择贝尔法特藻油DHA，无污染，天然，更适合中国宝宝体质。

  2020-7-14 22:51:46来自上海的网友回复 0

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