怎么自己做产后康复？

我需要自信感2020-7-17 09:37:59来自辽宁朝阳市的网友710

看到有姐妹关心产后康复的事但是有的姐妹带孩子太辛苦没时间去医院怎么办呢？其实我觉得自己在家也完全可以做产后康复。我自己是去了医院做的，因为我是顺产侧切，而且生的时候难产，产后盆底肌被伤害的一塌糊涂。产后两个月和老公同房很痛，也没什么感觉，非常松弛，虽然老公安慰骗我说没有区别但是我知道他骗我。后来去医院做了一个疗程盆底肌修复。现在又在家坚持凯格尔运动三个月已经和产前没区别了医院的康复训练主要分为两个步骤：1是利用电流刺激唤醒你对肌肉的感觉。2就是教你怎么做凯格尔运动。姐妹们可以自己下载“澜渟”app选择“盆底肌肉康复器”然后跟着练，非常简单，而且app可以后台运行，你可以一边聊天一边做运动，非常方便。我每天做三轮，60分钟。快肌增强训练2次慢肌增强训练2次混合肌增强训练2次不熟悉的可以先进行初步训练动起来吧姐妹们为了自己的生活质量提高，也为了预防老了以后漏尿脏器脱垂。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

全部评论9条回复

卧听桃花雨
自己做也是可以的，带到外面做很费钱哈
2020-7-17 11:24:13来自内蒙古集宁市的网友回复 0
爱我别走
你自己做产后修复自己弄的呀。效果还行吧？
2020-7-17 11:13:11来自江西南昌市的网友回复 0
煽情
姐妹，下载这个也要买那种仪器吗？为啥产后同房都有疼痛感，我以为只是我会痛，哎，太难了，我都不想同房了，每次都像完成任务一样。
2020-7-17 11:02:13来自上海的网友回复 0
萌哒哒的傲气
我也下载试试，我是刨腹产
2020-7-17 10:48:49来自吉林辽源市的网友回复 0
赏烟花じ飞满天
去医院做你觉得效果如何？自己在家做效果会不会更好？
2020-7-17 10:38:29来自贵州铜仁市的网友回复 0
深院空巷锁千秋
我也是顺产侧切，42天产后复查说子宫脱垂。前一天订了一个疗程的盆底肌治疗，第二天就去做了痔疮手术……
2020-7-17 10:26:46来自新疆阿勒泰市的网友回复 0
ミ安锦流年っ
哇，谢谢姐妹，讲得清清楚楚，明明白白的，大爱！\ud83d\ude1a
2020-7-17 10:15:25来自澳门的网友回复 0
適瘢寂寞╰╮
这个有必要去修复吗？我们这没人注重产后修复这些
2020-7-17 10:00:44来自广东江门市的网友回复 0
流光夜雪
哇，谢谢姐妹，讲得清清楚楚，明明白白的，大爱！\ud83d\ude1a
2020-7-17 09:50:07来自澳门的网友回复 0