孕妇吃什么水果对胎儿好？

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  隔壁老吴

      不同的水果中所含的营养素并不完全相同，但没有任何一种水果能够包揽各项营养素。怀孕期间孕妇吃水果应当以多样化为原则，对于胎儿发育有益的水果主要包括：
      1、苹果：含多种维生素和矿物质，苹果酸鞣酸和细纤维。可防止过度肥胖，若连皮一起吃,能改善便秘，拉肚，兼美容，缓解孕吐，食欲差。
      2、樱桃：含铁，是苹果，橘子的20倍。含胡萝卜素，比葡萄多4倍，维生素B1、B2、C及柠檬酸、钙、磷等，可补血，理肠胃。
      3、草莓：维生素C，其中的果胶和有机酸可促进食欲，除体内重金属。
      4、葡萄：含铁,磷,钙,有机酸,卵磷脂,维生素B1,C可改善贫血,血压偏低,循环不好,手脚冰冷.安胎(孕妇出血).
      5、秋梨：含果糖、葡萄糖、苹果酸、有机酸、维生素B、C、D、E。治疗妊娠水肿。
  　　6、车厘子：所有水果中，车厘子所含的铁质特别丰富，几乎是苹果，橘子，梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素。
  　　7、石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。
     

  2020-8-10 10:34:31来自黑龙江鸡西市的网友回复 0

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