双侧卵巢多卵泡饮食要注意什么？

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  隔壁老吴

  多囊卵巢综合征（以下简称：PCOS）患者存在能量摄入过多、抑郁、运动不足等不健康的生活方式，有较多研究证明生活方式的改变可以改善月经周期频率，改善多种性激素代谢指标、减轻胰岛素抵抗、调整血脂水平及降低体内的慢性炎症，改善PCOS患者的心肺功能。
  1、调节饮食，注意各种营养物质的均衡和适度，注意科学节食，避免辛辣刺激、油腻肥甘、温补，宜清淡饮食，多进青菜、瓜果。
  
  2、注意劳逸结合，加强锻炼，增强体质，但应避免剧烈运动。
  
  3、稳定情绪，注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。
  
  4、除此之外建议服用金巢安进行调理，主要是调节体内激素平衡，滋养卵巢，促进排卵的。
  
  5. 食要定时定量，六大类食物的摄入比例要均衡。
  
  6. 多选择富含膳食纤维的食物，包括未加工的豆类、水果蔬菜等。
  
  7. 少吃油炸类食品，不吃猪皮、鸡皮等含脂量很高的食物。
  
  8. 避免摄取胆固醇含量高的食物，尤其是动物内脏。
  
  9. 尽量选择清淡饮食，烹调食物尽量采用炖、清蒸、凉拌等方式。
  
  10. 尽量少吃富含精致糖类的食品，如糖果、蜜饯、各类甜品等。

  2020-8-10 11:29:57来自黑龙江鸡西市的网友回复 0

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