两天两夜的产程是什么体验

    一晃眼朵儿?个月啦，时间有如白驹过隙生产情景仿如昨日。超不快顺产日记，记录我那幸福又痛苦的产程和几点产后感悟。
    38w5d早上破水，马上住院生娃。9am才开了一指，坐瑜伽球，6pm，没动静，特不真实的生娃现场。上催产素，9pm开始有宫缩。12am，撕心裂肺，赶快上无痛。宫口开得慢，直到第二天6pm，突然开到了九指，9pm开到12指。
    宫缩变紧，间隔时间变短，感觉下腹疼痛，麻醉过期，护士说痛才好生娃，额...在医生的指导下开始吸气，吐气，吸气，憋气，在宫缩强的时候用力，我试了很多次，痛到无力，要求上麻醉后，仪器测宫缩，听医生口令用力。
    一个小时后，医生说胎儿一直在肚子左边，需要调整位置。护士帮我往右边按，宫口脆弱，痛得出不了力，胎儿挪正，继续用力，昏睡多次，用力多次，医生鼓励我：看到很多头发，心想她逗我吗？事实上朵儿确实超多胎发，哈哈哈
    终于婴儿哭声响彻产房，11:03pm我们可爱的朵儿出生啦，大家快来接健康宝宝啊！
    她一看到我，满脸微笑，眼睛咕噜地转，好奇新世界呢，看到她平安出生，超级安慰。破水久也发烧，医院怕朵儿感染，抱她去加护病房。
    我的感悟...
    注意饮食与体重控制，合理增重是顺产的大帮手
    坚持有氧运动，至少早晚散步，忌久坐久站
    调节心态和稳定情绪，抑郁或者恼怒可能引起孕妇早产
    尽量不要催产，会延长产程，过程也痛苦
    生产时一定要听从医生指挥出力
    尽量忍受疼痛避免大喊大叫，以免耗费体力，不利于顺利分娩，难度+++
    不要一直左侧睡，左侧睡可能导致胎儿一直在左边，加大生产难度
    母乳难是产后抑郁的诱因之一，提前给自己普及相关知识和做好准备
    建议问妈妈的头胎生产经历，医生说具有遗传性。我跟妈妈一样头胎难生，囧...
    在医生的指导下，孕期用托腹带和孕后用束腹带，最大程度缩小腹直肌分离
    不要勉强顺产。我宫口小，年龄大，孕晚期还有轻微炎症，所以不好生，严重挤压导致了三级会阴撕裂，引起诸多烦恼的产后问题。产程两天两夜啊，医生一直监测胎心，状态良好可以顺产。朵儿健壮，抗压能力强，八个月就独立走路，顺产是有益的吧。
    医生把撕裂处缝了两小时。一直吊瓶，生完以后浮肿严重，感觉全身的水分呼之欲出。
    还在看顾问，做理疗，身体康复当中，路漫漫其修远兮。
    流水账似的，看完的姐妹都是真爱?
    祝姐妹们一切顺利哦，不要像我生的那么艰难！