什么食物有利于补钙？最近 有点缺钙 我如何快速补充它？

如果缺钙严重，最快的方法就是补充钙片。如果你吃，你可以吃更多的海鲜，如木耳，海带和去壳海鲜。你可以选择补充钙片，然后你可以选择喝一些大骨头汤。这没关系，虾皮也可以吃。在缺钙的情况下，你可以选择容易吸收的液体钙，当阳光温和时，你可以少晒太阳，吃豆制品或鱼虾肉，或者喝纯牛奶。如果你想在怀孕期间补充钙，你最好选择一些孕妇专用的产品，怀孕4个月后每天都要补充。